Marinating svínakjöt í garðinum salat klæða er frábær einföld leið til að bæta bragð og raka til að bjóða grilluðum ketti .
Það sem þú þarft
- 1/2 bolli salat salat dressing
- 4 beinlaus loin svínakjöt (1 tommur þykkt)
Hvernig á að gera það
- Sameina dressing og svínakjöt í grófum skál og snúðu við kápu. Coverið og kælt í 30 mínútur í allt að 8 klukkustundir.
- Þegar þú ert tilbúinn að elda, undirbúa og hita grillið, smelltu á tveggja stigs eld. Fjarlægðu skikkjurnar frá marinade; fleygðu marinade.
- Setjið chops á heitasta hluta grillsins og eldið í 1-2 mínútur. Þegar kipparnir losna, snúðu þeim og sár á annarri hliðinni, í 1-2 mínútur.
- Færðu síðan kotelettana í kælir hluta grillsins. Cover og grill í 4 mínútur. Snúðu hjörtum og kápa; grillið í 4-6 mínútur lengur eða þar til kjöthitamælirinn skráir 145 til 150 F.
- Fjarlægðu hlífina úr grillinu, settu á borðið og kápa. Látið standa 5-10 mínútur, þá þjóna.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 478 |
| Heildarfita | 24 g |
| Mettuð fita | 8 g |
| Ómettað fita | 10 g |
| Kólesteról | 171 mg |
| Natríum | 121 mg |
| Kolvetni | 5 g |
| Mataræði | 0 g |
| Prótein | 55 g |