Perfect fyrir fljótlegan daginn á virkum dögum, þetta hlynur-brennt skvettauppskrift er eins fjölhæfur og auðvelt er. Berið það eitt sér, á grænmetisbjargi eða sem undirbúning fyrir steiktum alifuglum. Þú getur ekki farið úrskeiðis með útboði, karamelluðum Butternut leiðsögn!
Það sem þú þarft
- 1 stór bolli í skyndibiti, teningur (7 til 8 bollar)
- 1/4 bolli hlynsíróp
- 3 matskeiðar auka ljós ólífuolía
- 1/2 tsk salt
- 1/2 tsk jörð svart pipar
Hvernig á að gera það
- Hitið ofninn í 400 F.
- Kasta skvettunni með hlynsírópnum og olíunni.
- Raða tilbúinn leiðsögn í einu lagi á bökunarplötu með bökunarfilmu og steikið það, hrærið einu sinni í 35 til 40 mínútur þar til það verður gullbrúnt.
- Berið hnöttinn brennt bökunarmjöl í heitum eða við stofuhita.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 128 |
| Heildarfita | 5 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 4 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 6 mg |
| Kolvetni | 21 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 1 g |