Mango Juice Hagur og Uppskriftir
Saga
Tilheyra sama planta fjölskyldu eins og cashews og pistasíuhnetur, fossilized leifar af mangó aftur til eins mikið og 30 milljónir ára hefur verið uppgötvað í Himalayas! Fræ þeirra fóru frá Asíu til Mið-Austurlanda fyrir næstum 2000 árum síðan meðfram leiðum til forna. Mangósar gegna mikilvægu hlutverki í Ayurvedic læknisfræði vegna margra heilunar eiginleika þeirra. Allt mangó hefur verið notað lyfjafræðilega í þúsundir ára, frá fræinu og fer í bark plantans, til að berjast öldrun og auka virility.
Rannsóknir
Nýjustu rannsóknirnar komast að því að hátt innihald phytonutrients í mangó hamlar þróun ákveðinna krabbameina, einkum ristilkrabbamein, og sýna sterka andoxunarefni og bólgueyðandi áhrif.
Nýlegar rannsóknir sýna einnig að börn og fullorðnir sem neyta mangó reglulega eru verulega heilbrigðari en þeir sem ekki gera það. Önnur rannsóknarrannsókn bendir til þess að mangós geti dregið úr líkamsfitu og blóðsykursgildi.
Kostir
Mangósir eru talin "frábær mat" með óvenjulegum vítamínum og steinefnum, sem og matar trefjum, amínósýrum, flavonoíðum og ensímum. Öflugir andoxunarefnin í mangó hjálpa til við að berjast gegn öldruninni. Mangós aðstoða einnig við að minnka slæmt kólesteról. Þau eru mjög lágt í kólesteróli, natríum og mettaðri fitu.
Ríkanlegt innihald mangósins inniheldur kalíum, kopar, járn, selen, sink og mangan. Vítamín C, K, B-flókin efnasambönd og E eru einnig til staðar.
Mangósa er sérstaklega ríkur í fitusýrum, svo sem quercitin sem hefur verið sýnt fram á að viðhalda bestu heilsu. Öll þessi næringarefni virðast vinna saman að því að hindra matarlyst, lækka líkurnar á heilablóðfalli, lækka streituþrep og hjálpa til við að framleiða hormón sem auka kynferðislega afköst.
Ljúffengur Juice Uppskriftir
Mango Avocado
- 2 Mangósa - með húðinni
- 3-4 laufar af hvaða grænu ( Kale , Wheatgrass , osfrv.)
- Safi þessi innihaldsefni, blandaðu síðan með 1 Avókadó
Kókos Mango Ananas
- 1 Mango
- 1/4 Kókos kjöt og vatn
- 1/4 heilan ananas - án húðina