Þetta gamaldags laxaboll er vinsæll fiskiskúr og þægilegt mataræði fyrir marga. Það er bragðgóður fjárhagsáætlun aðalréttur. Þetta er gott breyting á hraða frá laxpottum eða croquettes .
Crumble kartafla flís eða smjörið brauð mola yfir the toppur fyrir a hluti af marr.
Það sem þú þarft
- 1 má (lax) lax, tæmd
- 2 bollar mjúkir brauð mola
- 2 egg, svolítið barinn
- 1/2 bolli mjólk eða uppgufað mjólk
- 2 msk fínt hakkað laukur
- 1 msk þurrkaðir steinselja flögur
- 1 tsk salt
- þjóta pipar
Hvernig á að gera það
- Hitið ofninn í 350 F
- Í skál, blanda laxnum; bæta við hinum innihaldsefnum og blandaðu vel.
- Flytið yfir í smjörið 8 1/2-fyrir-4 1/2 tommu brauðpönnu.
- Bakið í 45 mínútur, eða þar til brauðið er fast.
Þjónar 4.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 523 |
| Heildarfita | 20 g |
| Mettuð fita | 5 g |
| Ómettað fita | 6 g |
| Kólesteról | 189 mg |
| Natríum | 536 mg |
| Kolvetni | 44 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 40 g |