Ég elska að borða mismunandi tegundir af toasts í morgunmat. Þetta er eitt sem við borðum oft, vegna þess að við höfum næstum alltaf ricotta ostur og epli í húsinu. Og auðvitað höfum við alltaf elskan! Þetta er frábær einföld morgunverð sem þú getur auðveldlega tekið að fara. Það er gaman að fá morgunmat sem er sans kjöt og egg einu sinni á meðan! Það þýðir líka að það er minna prep vinna og það er hraðari að gera!
Dreifðu einfaldlega ricotta-osti yfir ristuðu brauði og toppaðu með eplasneiðunum og hunangi! Það er svo einfalt!
Þú getur skipt um ricotta osturinn með kremosti eða bláu osti. Þú getur einnig skipt epli sneið fyrir peru sneiðar. Þú getur líka bætt við sneiðum möndlum eða graskeri eða sólblómaolíufræjum efst til að fá smá viðbótarmörk og næringu!
Heimabakað brauð eða önnur sams konar brauð eða baguette virkar vel. Þú getur jafnvel breytt því í samloku til að auðvelda að borða!
Það sem þú þarft
- 2 sneiðar hveiti brauð (heilkorn, ristað)
- 1/2 bolli ricotta (heilmjólk, eða hluti skimma)
- 1 epli (skurður þunnt)
- 2 tsk honey
Hvernig á að gera það
- Ristaðu brauðið til þess sem þú vilt. Látið það kólna lítillega.
- Dreifðu helmingi ricotta á hvert stykki af ristuðu brauði.
- Dreifðu helmingi þunnt eplasneiðanna yfir ricotta-ostinn.
- Stráið hunangið ofan á eplunum.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 538 |
| Heildarfita | 21 g |
| Mettuð fita | 13 g |
| Ómettað fita | 6 g |
| Kólesteról | 62 mg |
| Natríum | 655 mg |
| Kolvetni | 69 g |
| Mataræði | 7 g |
| Prótein | 22 g |