Þessi þægilegi grænmetisbollur með skyndibitastigi með eplum myndi gera frábæra grænmetisæta þakkargjörðina .
Peeling og seeding butternut leiðsögn tekur smá átak, en þú vilt nota ferskt frekar en frosið butternut leiðsögn í þessari uppskrift. Fyrir pönnukökur með veganúternusneski, geturðu notað mjólkurfrí smjörlíki í stað smjöri.
Það sem þú þarft
- 1 miðlungs skyndibiti, skrældar og deseeded
- 2 eplar
- 1/2 bolli brúnsykur
- 2 msk vegan margarín eða smjör
- 1 msk hveiti
- 1/2 tsk salt
- 1/4 tsk kanill
- 1/4 tsk múskat
Hvernig á að gera það
- Forhita ofn í 350 gráður og fituðu ferskt bakpönnu eða pönnukökum, um 8x8 tommur.
- Notaðu matvælavinnslu, sneiðu skyndibitastöppunum og eplum í þunnt stykki. Eða ef þú ert ekki með matvinnsluforrit, getur þú höggva í litla teningar. Setjið leiðsögnina og eplurnar í undirbúið kökuborðið þitt eða gashylki.
- Blandið saman innihaldsefninu með gaffli þar til það er mýkt og stökkva yfir eplurnar og leiðsögnina.
- Baksaðu skyndibitasnyrtinguna í ofninum í 45 til 55 mínútur.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 309 |
| Heildarfita | 7 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 3 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 699 mg |
| Kolvetni | 62 g |
| Mataræði | 5 g |
| Prótein | 3 g |