Það sem þú þarft fyrir þetta hratt og ljúffengt kjúkling parmesan uppskrift
Hungry Dudes / Flickr Þetta snjallt Parmesan kjúklingur krefst þess að breiða ekki, ekki steikja og tekur aðeins nokkrar mínútur að setja saman. Þar sem það er engin steikt lag í þessari kjúklinga Parmesan uppskrift er það mun lægra í kaloríum og fitu. The crouton skorpu þjónar tvöfalt skylda með því að liggja í bleyti í sósu og kjúklingasafa, auk þess að mynda skörpum, cheesy áleggi.
Hér er það sem þú þarft að gera 6 skammta: 2 msk ólífuolía 2 negull hvítlaukur, mulinn heita rauða piparflögur, eftir smekk 6 beinlausir húðlausir kjúklingabringur 2 1/2 bollar marinara sósa 1/4 bolli hakkað basil 8 oz mozzarella, rifið 4 oz Parmesan, rifinn 1 (5-oz) pakki hvítlaukur croutons