Þetta frábær einföldu þriggja innihaldsefni kjúklinga aðalréttaruppskrift fyrir ostabrauð crockpot kjúkling er ljúffengur borinn fram með heitum soðnum hrísgrjónum eða couscous. Þú getur búið til þessa uppskrift með kjúklinga læri í staðinn - bara notaðu 12 beinlausan, húðlausan kjúklinga læri, snyrt af öllum sýnilegum fitu.
Tveir tegundir af kremi af hvaða súpu sem er, gerir sósu svo rík og bragðgóður. Ef þú vilt, notaðu lægri natríumútgáfur af þessum innihaldsefnum. Þú getur einnig skipt í krukku af Alfredo sósu og nokkrum rifnum osti fyrir niðursoðinn súpur ef þú vilt.
Og þú gætir bætt grænmeti við þetta auðvelda uppskrift að gera það eitt fat máltíð. Ég myndi bæta við gulrænum gulrænum, sumum hakkað lauk, sneiðum hvítlauk, og kannski nokkrar grænar baunir. Rauðar kartöflur myndu vera annar góður viðbót.
Berið fram þetta auðvelt fat með grænt salati sem kastað er með sneiðum sveppum og tómatum úr vínberi og drizzled með einföldu heimabökuðu ólífuolíu og sítrónusafa vinaigrette. Sumir breadsticks eða ristað hvítlauksbrauð væri gott viðbót við þennan heimamanna máltíð. Og eftirrétt, gerðu smá brownies eða notaðu nokkrar heimabakaðar súkkulaði flís smákökur.
Það sem þú þarft
- 6 beinlaus, húðlaus kjúklingabringur
- 1 (10 eyri) getur þéttur rjómi kjúklingasúpa
- 1 (10 ounce) getur þéttur Fiesta osti súpa
- 1/8 tsk pipar
- 2 tsk chili duft
Hvernig á að gera það
- Spray 3-1 / 2 til 4-quart hægur eldavél með nonstick elda úða.
- Setjið kjúklingabringurnar í tilbúinn crockpot. Hellið óþynntu súpur yfir kjúklinginn, bætið piparanum og chili duftinu saman og hrærið til að sameina.
- Taktu crockpotið og eldið á lágu í 6 til 8 klukkustundir, þar til kjúklingurinn er mjúkur og ræktaður í 165 F. Berið kjúklinginn og sósu yfir heita soðna hrísgrjón eða núðlur.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1334 |
| Heildarfita | 72 g |
| Mettuð fita | 21 g |
| Ómettað fita | 29 g |
| Kólesteról | 423 mg |
| Natríum | 444 mg |
| Kolvetni | 26 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 135 g |