Bakaður Lemon Catfish í filmu

Þetta er auðvelt og bragðgóður bakaður steinbít uppskrift frá Judy Howle.

Það sem þú þarft

• 4 steinbítflökur
• 1/2 bolli smjörlíki
• 1/3 bolli sítrónusafi
• 2 tsk salt
• 1 tsk pipar
• 1/2 bolli hægelduðum gulrótum
• 1/4 bolli steikt sellerí
• 1/4 bolli hakkað grænn laukur
• 2 msk sneið ferskt steinselja (ég nota líka þurrkað)
• 2 sítrónur skarð í þunnt lag

Hvernig á að gera það

1. Hitið ofninn að 350 F.
2. Settu flökin í filmu 4 cm lengur en steinbítinn.
3. Smeltu smjörlíki og bætið sítrónusafa, salti, pipar, gulrótum, sellerí, lauk og steinselju. Hrærið allt í nokkrar mínútur.
4. Skiljið grænmetið meðal steinbítflök og toppið með sítrónu sneiðar.
5. Foldaðu filmuna í kringum fiskinn þannig að safnið er haldið inn. Rörðu filmuhólfunum á bakpönnu eða rifðu bakpoka.

1. Bakið í 30 mínútur.

Berið fram með salati og frönsku brauði. yummy !!

Frá Judy Howle

Þér gæti einnig líkað

Catfish Chowder

Pan steikt steinbít

Sjá einnig

Main Uppskrift Index

Southern Food Home

Næringarleiðbeiningar (hver skammtur)
Hitaeiningar	632
Heildarfita	68 g
Mettuð fita	10 g
Ómettað fita	26 g
Kólesteról	0 mg
Natríum	1.362 mg
Kolvetni	10 g
Mataræði	3 g
Prótein	1 g

(Næringarupplýsingarnar um uppskriftir okkar eru reiknaðar út með gagnagrunni gagnagrunns og ætti að teljast áætlun. Einstök niðurstöður geta verið mismunandi.)