Hvað er að segja um þessa einföldu smoothie hugmynd? Það kann að virðast svolítið skrýtið að setja avókadó í smoothie, en það lánar dýrindis rjóma og appelsínusafa og mangó veita nóg af sætleika, svo þú munt ekki einu sinni taka eftir örlítið bragðmiklar avókadó. Njóttu þessa smoothie fyrir heilbrigt kólesterólfrían vegan morgunmat, næstum hrár morgunmat , og auðvitað er það einnig glútenfrjálst. Njóttu!
Þessi uppskrift kemur með leyfi Avocadoes frá Mexíkó
Það sem þú þarft
- 1 að fullu
- ripened avocado , halved, pitted og skrældar
- 2 bollar frosnar mangóbitar (ekki þíðir)
- 1 bolli appelsínusafi
Hvernig á að gera það
- Í blandara eða matur örgjörva, sameina avókadó, mangó, safa og 1 bolli vatn.
- Hvíta þar til slétt.
- Skiptu á milli kældu gleraugu.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 170 |
| Heildarfita | 9 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 5 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 5 mg |
| Kolvetni | 24 g |
| Mataræði | 5 g |
| Prótein | 2 g |