Asíu ávextir Smoothie Uppskriftir

Ekkert slær smoothie á heitum sumardag. Tropical ávextir eins og mangó og papaya eru aðgengilegar á sumrin og eru frábær val fyrir smoothies. Hér eru uppáhalds asískir mjólkuruppskriftirnar mínar:

To

• 01 af 09

  Mango Smoothie

  Sú bragð af mangó með aðeins vísbending um tartness er fullkomin fyrir smoothies. Mango og banani eru pöruð með fitulaus jógúrt og bragðbætt með lime safa og hunangi í þessu hressandi smoothie. Þú getur bætt meira eða minna lime safi, appelsínusafa og mangó safa til að breyta bragðið sem henta þínum smekk. Vertu viss um að nota ripest mögulega banana til að fá sem mest bragð. Þú munt vilja hugsa framundan þar sem þú þarft að frysta sneiðar af mangó og bananum í að minnsta kosti 15 mínútur svo að þeir muni gera góða, þykka smoothie.

  To

• 02 af 09

  Mandarin Orange Creamsicle Smoothie

  Notaðu Mandarin appelsínur, frosnar ananas klumpur, jógúrt og vanillu sojamjólk til að gera appelsínugult creamsicle smoothie sem þú munt elska. Til að ná sem bestum árangri ættir þú einnig að frysta Mandarin appelsína sneiðar.

• 03 af 09

  Lychee og Pineapple Smoothie

  Sætur lychee er innfæddur í Suður-Kína og þau eru tákn um rómantík í kínverskri menningu. Þú gætir fundið ferskt lychee á Asíu mörkuðum, en oft verður þú að nota niðursoðinn lychees, sem er miklu auðveldara að finna í matvöruversluninni. Ananas bætir tartness fyrir þetta smoothie sem inniheldur einnig banan.Þú getur gert það með jógúrt eða gera það ekki mjólkurafurðir, en samt mikið prótein með silki tofu og soja mjólk. Þú gætir jafnvel íhuga að kasta í sumum spínati eða kale til að breyta því grænn og bæta við mataræði.

• 04 af 09

  Bubble Tea Smoothie

  Úrval af suðrænum ávöxtum er parað við innihaldsefnin sem notuð eru til að gera Asíu kúla í þessu skemmtilegu uppskrift. Þú þarft að geyma upp á púlsduftduft úr kúla, kúla, bragðbætt duft, túps sykursíróp og tapíókaperlur. Ekki gleyma því að þú þarft ferskt strá fyrir kúla. Þú munt fá smá koffín uppörvun úr teinu.

• 05 af 09

  Papaya Mango Smoothie

  Ekki hika við að hressa upp grunnuppskriftina með því að bæta við möndluþykkni eða jafnvel klípa af múskat eða kanil. Þú getur notað ferskt mangó og papaya ásamt vel ripened banani, appelsínusafa, lime safi og jógúrt. Þú þarft að frysta hakkaðan ávexti í 15 mínútur áður en þú blandar þeim í slípuna.

• 06 af 09

  Tropical Ginger Smoothie

  Ferskt engifer bætir zing við mangó, ananas og banani í þessari slökun sem er gerður án mjólkur- eða sojaafurða. Þú getur gert það auðveldara með því að kaupa frystan ávexti til að bæta við. Ef þú kemst að því að þú elskar að bæta engifer, gætir þú kannað að bæta því við öðrum smoothie samsetningar.

  To

• 07 af 09

  Kiwi og Tropical Fruit Smoothie

  Sweet kiwi pör fallega með mangó, papaya, ananas, kókos og appelsínusafa í þessari smoothie sem inniheldur jógúrt og vanillu. Það er frá Culinary Institute of America.

• 08 af 09

  Blueberry Tofu Smoothie

  Allt í lagi, ég er að svindla svolítið hér - eina asískur innihaldsefnið í þessari smoothie er silki tofu, sem er parað við hleðslutæki sem innihalda oxunarefni. A heilbrigt smoothie sem gerir góða morgunmat á hlaupinu eða fljótandi hressandi snarl.

• 09 af 09

  Mango Honey Green Smoothie

  Ef þú átt erfitt með að njóta nógu heilbrigt grænmetis skaltu laumast inn í slípuna þína. Þessi suðræna samsetning inniheldur mangó, appelsínusafa, banana og spínat. Þú gætir skipt í kale fyrir sama niðurstöðu. Það er græn drykkur sem mun gera þér kleift að njóta góðs af heilbrigðu mataræði.