Crockpot uppskriftir eru auðveldar og ljúffengar valkostir fyrir alla sem eru ekki nógu góðir til að elda. Bara henda innihaldsefnum í crockpot og gleyma um nokkrar klukkustundir! Þessi uppskrift er mjög fjölhæfur: Það er undir þér komið! Notaðu nautakjöt, kjúkling, svínakjöt eða annað kjöt í þessari hægfara hæga eldavélinni grillaðgerð.
Það sem þú þarft
- 2 pund nautakjöt (eða svínakjöt öxl, eða 3 pund beinlaus kjúklingur læri)
- 1 stór laukur, skorinn í klumpur
- salt og pipar (eftir smekk eða kryddað salt eða grillblanda)
- 1 (16 oz) flösku grillaður sósa
Hvernig á að gera það
- Skerið kjötið eða kjúklinginn í teningur.
- Kryddu kjötið með salti og pipar eða kryddjurtum eftir þörfum. Flytðu í hæga eldavélina.
- Styið laukunum yfir kjötið.
- Hellið grillið sósu yfir laukalagið.
- Taktu pottinn og elda á LOW í 7 til 9 klukkustundir, eða þar til kjötið er nóg til að tæta.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 468 |
| Heildarfita | 16 g |
| Mettuð fita | 6 g |
| Ómettað fita | 7 g |
| Kólesteról | 135 mg |
| Natríum | 922 mg |
| Kolvetni | 33 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 45 g |