Kjúklingur með hrísgrjónum hefur lengi verið uppáhalds máltíð fyrir bandaríska fjölskyldur. Þetta kjúklingur og hrísgrjón diskur sameinar þéttur súpur, lauk súpa blanda, og sumir Parmesan ostur. Það er fjölskylduvæn máltíð og það er auðvelt á fjárhagsáætluninni.
Þetta er fljótlegt og auðvelt uppskrift að undirbúa og elda í hægum eldavélinni. Notaðu kókapottapokann til að auðvelda hreinsunina. Fyrir allt-í-eitt máltíð, lagið um 2 bolla af frystum, skurðar baunum yfir kjúklinginn. Beinlausir kjúklingar læri eru annað gott val fyrir hæga eldavélina vegna þess að þeir halda jörðinni á sér í langan tíma sem elda meðan kjúklingabringur geta orðið þurr. Lágmarks öryggishitastigið fyrir kjúkling er 165 F. Til að tryggja að kjúklingurinn sé búinn, settu strax-lesa hitamælirinn í þykkustu stykki.
Rice getur orðið mushy þegar overcooked. Sumir segja að hrísgrjónin þeirra komu út mushy í hæga eldavélinni þeirra á meðan aðrir segja að fatið þeirra væri fullkomið. Ef hægur eldavél þín hefur tilhneigingu til að elda hluti hraðar en leiðbeiningarnar gefa til kynna skaltu athuga hrísgrjónið eftir um það bil 3 til 4 klukkustundir. Annar kostur er að bæta hrísgrjóninu við hægfara eldavélið um það bil hálfa leið gegnum eldunartímann. Eða íhuga farro í stað hrísgrjóna; það heldur góðan áferð, jafnvel eftir langan matreiðslu. Farro stækkar ekki eins mikið, þannig að nota 1 1/2 bollar ósoðið og auka kjúklingabirgðirnar í 2 bollar.
Það sem þú þarft
- 1 (10 3/4-eyri) getur krem af kjúklingasúpu
- 1 (10 3/4-eyri) getur rjóma sveppasúpa
- 1 (1 eyri) umslag þurrlaukasúpa blanda
- 1 bolli mjólk
- 1 bolli
- kjúklingakraftur
- 1 1/4 bollar hrár, umbreyttar hrísgrjónar
- 2 pund kjúklingur brjóst (beinlaus, 6 kjúklingur brjóst helmingur)
- 4 msk smjörið smjör
- parmesan ostur
Hvernig á að gera það
- Í skál skaltu sameina rjóma kjúklinga og rjóma súkkulaði með súkkulaðissúpu, mjólk og kjúklingabirgðir. Setjið hrísgrjónina saman og blandið vel saman.
- Spray crock pottinn með nonstick elda úða eða línu með crock potti matreiðslu Ferja.
- Setjið kjúklingabringurnar í crock pottinn og dregið bráðnuðu smjöri yfir þá.
- Hellið súpuna og hrísgrjónblönduna yfir kjúklinginn. Styrið létt með salti og pipar.
- Coverið og látið elda í lágmarki í 4 til 6 klukkustundir, eða þar til hrísgrjónin er öfugt og kjúklingurinn er vandaður.
- Til að þjóna, skeið hrísgrjónið á disk. toppur með kjúklingnum eða gufu grænmeti og þá kjúklingnum. Skeið meira af hrísgrjónum og sósu yfir kjúklinginn.
Ábendingar
Hversu mikið kjúklingur ættir þú að leyfa fjölskyldunni þinni? Almennt er þjónnarstærð kjúklingur 4 einingar. Fyrir mjög ung börn, 1 til 6 ára, leyfðu u.þ.b. 1 eyri og 2 til 3 aura fyrir börn frá 7 til 10. Ef kjúklingabringurnar eru mjög stórar og þykkir gætirðu viljað sneiða þeim í tvennt til að gera tvær skeri.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1184 |
| Heildarfita | 68 g |
| Mettuð fita | 27 g |
| Ómettað fita | 24 g |
| Kólesteról | 358 mg |
| Natríum | 291 mg |
| Kolvetni | 40 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 97 g |