Kjúklingur brjóst er rúllað í kringum osti blöndu og hægt að elda í fullkomnu með einföldu sósu sem kemur út út og rakt.
Það sem þú þarft
- 4 beinlausir, skinned kjúklingur brjóst helmingur, punda þunnt
- 3 aura kremosti
- 3/4 bollar rifið
- Cheddar eða Monterey Jack ostur
- 4 únsur grænn chiles
- 1/2 tsk
- chili duft
- salt og pipar eftir smekk
- 1 getur rjóma súkkulaðisósu
- 1/2 bolli heitt enchilada sósa
Hvernig á að gera það
- Sameina rjómaost, rifið ostur, chiles, chili duft og salt og pipar.
- Settu örlátur dúkkupall á hverju fletu kjúklingabringu, þá rúllaðu upp.
- Setjið kjúklingavals í hæga eldavélinni / Crock Pot, saumarhliðinni niður.
- Stærstu kjúklingabrúfur með óbreyttu osti blöndu, súpu og enchilada sósu.
- Coverið og eldið í LOW í 6 til 7 klukkustundir.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1573 |
| Heildarfita | 106 g |
| Mettuð fita | 42 g |
| Ómettað fita | 37 g |
| Kólesteról | 529 mg |
| Natríum | 1.503 mg |
| Kolvetni | 6 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 141 g |