Low-Calorie Súkkulaði Chip Oatmeal Cookies Uppskrift

Þessir smákalsíóflísar haframjölkökur gætu bara verið smá smekk af himni og besti hluti er að þú getur borðað þau án þess að þola of mikið sekt.

Nokkur klip við meðaltal súkkulaði flís kex uppskrift hjálpa þessum súkkulaði flís smákökum verða svolítið meira vingjarnlegur í mitti, en þú myndir aldrei vita að þeir eru lægri í hitaeiningum en meðaltal kex þinn. Að auki eru þessar smákökur í smáatriðum að bjóða upp á: smáatriðum er raunverulegt næringarsvæði, hlaðinn með heilbrigt mataræði.

Næringarniðurstöður fyrir hverja 1-kexþjónn: 73 kaloría, 2 g af fitu, 14 g karbít, 1 g prótein.

Það sem þú þarft

• 2 aura smjör (mildað)
• 1/2 bolli brúnsykur
• 1/3 bolli kornsykur
• 1 stór herbergishita egg
• 1 tsk vanillu
• 1 bolli af öllu hreinu
• 1 1/2 bollar hafrar (gamaldags rúllaðar hafrar)
• 1 tsk bakpúður
• 1/2 tsk bakstur gos
• 1/2 tsk salt
• 1/2 tsk kanill
• 1/2 bolli súkkulaði flís

Hvernig á að gera það

1. Hettu ofninn í 350 f. Spray stórt baksturarlak með nonstick elda úða eða taktu það með perkament pappír.
2. Setjið mjúkan smjörið (vertu viss um að smjörið er aðeins mildað og ekki brætt) og brúnsykurinn og hvítur sykurinn í meðalstórum blöndunarskál . Með rafhlöðu, sláðu smjör og sykri þar til blandan er slétt og dúnkennd.
3. Bætið egginu og vanillunni áfram og haltu áfram þar til blandan er alveg sameinuð. Setjið blönduna til hliðar þangað til þú ert tilbúinn til að halda áfram með það.

1. Í sérstökum, stórum blöndunarskál, sameina hveiti, hafrar, bakpúðann, bakstur gos, salt og kanil með því einfaldlega að nota stóra skeið eða gaffli til að henda þurrt innihaldsefnum saman. Gakktu úr skugga um að blandan sé vel samsett.
2. Með stórum, traustum skeið, blandaðu í smjöri sykursblöndunni með því að hræra innihaldsefnin saman varlega saman þar til þau eru vel samsett.
3. Bætið súkkulaði flögum og haltu áfram varlega hráefni í því að sameina þau vel.
4. Notaðu matskeið til að deigið deigið með ávölum matskeiðum á tilbúinn bakpokaferð, sem skiptir þeim um 2 cm í sundur.
5. Bakaðu kökurnar í 10 til 12 mínútur eða þar til brúnir smákökanna eru svolítið brúnn (baka smá minna fyrir mjúkan smákökur, og aðeins lengur fyrir skörpum smákökum).

Næringarleiðbeiningar (hver skammtur)
Hitaeiningar	142
Heildarfita	6 g
Mettuð fita	3 g
Ómettað fita	2 g
Kólesteról	43 mg
Natríum	122 mg
Kolvetni	19 g
Mataræði	2 g
Prótein	4 g

(Næringarupplýsingarnar um uppskriftir okkar eru reiknaðar út með gagnagrunni gagnagrunns og ætti að teljast áætlun. Einstök niðurstöður geta verið mismunandi.)