Gerðu heilbrigt pönnukökur með grænmeti grænu, sem eru mjög lágþurrkar með því að nota appelsauce í stað smjörlíki eða olíu. Þessir heilbrigðu grænu kexar eru einnig mjólkurafurðir og vegan. Prófaðu að þjóna þessum graskerakökum á Halloween eða þakkargjörð fyrir heilbrigt og lágt feitur grasker eftirrétt. Rúlla niður til að sjá fleiri auðveldar graskeruppskriftir .
Það sem þú þarft
- 1 bolli niðursoðinn grasker
- 1 bolli brúnsykur
- 1/3 bolli appelsauce
- 3 bollar haframjöl
- 1 1/2 bollar hveiti
- 1 tsk bakstur gos
- 1/2 tsk múskat
- 1/2 tsk engifer
- 1/2 tsk kanill
- 1/2 tsk jörð negull
Hvernig á að gera það
- Forhita ofn í 350 gráður.
- Blandið saman grasker, sykri og eplasauce.
- Í sérstakri skál, sameinaðu hráefni, bætið síðan við graskerið og blandið vel.
- Slepptu með skeiðinu á bökunarplötu. Bakið í 13-15 mínútur eða þar til búið er.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 140 |
| Heildarfita | 1 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 274 mg |
| Kolvetni | 32 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 1 g |