Til baka í skóla er rétt handan við hornið! Veistu hvað þú ætlar að pakka í hádegismatinu þínu ? Slepptu verslunum, keyptum, mjög unnum, sykurhlaðnum sælgæti, og búðu til eigin barnalegan orkubita heima í staðinn! Með aðeins handfylli af heilnæmum hráefnum (og smá súkkulaði!) Geta þessi orkubita blandað saman eftir nokkrar mínútur.
Þessar krakki-vingjarnlegur skemmtun smakar svolítið eins og seig chokolade flís granola bar snakk sem þú kaupir í versluninni, en í bíta-stór formi. Þeir eru sættar með hunangi fremur en unnin sykur og eru pakkaðar með hnetusmjör og snerta súkkulaði fyrir frábæra bragðbragð sem börnin þín munu ekki einu sinni grein fyrir er í raun góð fyrir þá. Gakktu úr skugga um að bæta við í jörðu hörfræi eða öðrum ætum fræjum til að auka heilsu.
Auk þess að vera góður skóli dag snakk, þessi orka bit eru svo auðvelt að gera það sem þú getur fengið börnin þín taka þátt í ferlinu! Allt er hrært saman í einum skál og síðan drizzled með bræddu súkkulaði. Nýttu þér þennan auðvelda uppskrift sem frábær leið til að fá börnin þín að taka þátt í eldhúsinu og gera góðar ákvarðanir þegar það kemur að snakki þeirra!
Vertu viss um að kíkja á þessar framúrskarandi morgunverðarhugmyndir til að hjálpa þér að fá alla út úr dyrunum á réttum tíma, og vertu viss um að þú hafir köflóttan tékklistann!
Það sem þú þarft
- 1 1/4 bolli gamaldags hafrar
- 1/3 bolli kókosflögur
- 1/2 bolli rjómalöguð hnetusmjör
- 1/4 bolli hunang
- 2 matskeiðar lítill súkkulaði flís
- 1 msk. Hörð hörfræ (valfrjálst)
- 1 tsk vanillu þykkni
- 1/8 teskeið salt
- 1/2 bolli dökk súkkulaði bráðnar wafers, til að dýfa og drizzling
Hvernig á að gera það
- Sameina hafrar, kókosflögur, hnetusmjör, hunang, súkkulaðiflís, hörfræ (ef það er notað), vanilluþykkni og salt í stórum skál.
- Hrærið vel, þar til öll innihaldsefni eru vel samsett.
- Notaðu hendurnar með því að rúlla orkuþurrkunarblöndu í tvo teskeiða kúlur. Setjið á fótsporfóðraða kökuhlíf og flytið í frystirinn í 10 mínútur meðan þú undirbýr súkkulaðið þitt til að dýfa / drizzling.
- Þó að orkubitir séu að kæla, undirbúið dökkt súkkulaði bræðsluplötur með því að setja í smá örbylgjuofn-öruggum skál og hita við 15 sekúndna þrep (hrærið vel á milli) þar til súkkulaði er algjörlega brætt.
- Fjarlægðu orkubita úr kæli og notaðu skeið til að mylja bráðna súkkulaði yfir hverja orkuþurrku eða dýfa botninn af bitunum í súkkulaðið og fara aftur í vaxpappír til að herða (mér finnst gaman að blanda af báðum til fjölbreytni, sumir þrjósa og sumir dýfði).
- Flyttu orkubita í kæli og slappaðu í eina klukkustund áður en þú þjóna og njóttu.
- Tilbúnar orkubitir skulu geymdir kældir í kæli (til að vera fastir) í loftþéttum ílát.