Grænmetisæta grænmetisfyllisuppskrift með grænmetisæta "skinku" sneiðar og hunangs sinnepi fyrir þá sem sakna bragðsins og áferðina af kjöta-undirstöðu deli samlokum. Prófaðu það með grænmetisskemmdum - þú gætir bara verið undrandi!
Með samlagi 21 grömm af prótíni og 9 heilbrigt grömm af trefjum, þetta samloka er frábær hádegismatur fyrir grænmetisæta.
Deli samloka uppskrift með leyfi Lightlife Foods
Það sem þú þarft
- 4 Smart Deli grænmetisæta skinkur
- 1 blaða grænn laufsalat
- 1 sneið tómatar
- Valfrjálst: 1/4 avókadó, þunnt sneið
- Valfrjálst: 1 msk hakkað laukur
- 2 msk hunang sinnep (eða hunang sinnep salat dressing)
- 2 sneiðar heilhveiti brauð
Hvernig á að gera það
Dreifðu hunangsgestapu á einum sneið af brauði og settu síðan tvær sneiðar af grænmetisskinku (eða öðru grænmetisþykkni) ofan á. Setjið saman salat og setjið síðan annan tvo sneið af kjöti af kjöti ofan á. Bæta við tómötum, avókadó og lauki, helldu saman samlokunni með öðru sneið af brauði og notið grænmetisþykkis kjötmengisins!Gerir einn samloku.
Næringarupplýsingar, á samloku:
Kalsíum: 318 KCAL
Heildarþyngd: 10g, Mettuð fita: 1g, Transfitu: 0g
Kólesteról: 0MG
Natríum: 794
Kolvetni: 38g
Matarþráður: 9g
Sykur: 11g
Prótein: 21g
A-vítamín 49%, C-vítamín 23%, Kalsíum 9%, Járn 11%
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 464 |
| Heildarfita | 12 g |
| Mettuð fita | 3 g |
| Ómettað fita | 5 g |
| Kólesteról | 73 mg |
| Natríum | 1.752 mg |
| Kolvetni | 57 g |
| Mataræði | 10 g |
| Prótein | 34 g |