Fyrir heilbrigt, flytjanlegt morgunmat, haltu muffinspjaldinu í frystinum, ekki ofninum! Fylltu muffinspjaldið þitt í brúnina með heilbrigt ferskum ávöxtum, grískri jógúrt og morgunkorn fyrir granola- svipað parfait sem frýs í fullkomlega skammtaðu frystum morgunmatbitum.
Það sem þú þarft
- 1-2 bananar, skera í 1/4-tommu þykk sneiðar
- 1 1/4 bollar heilmjólk grísk jógúrt
- 1/3 bolli Chex, þú getur einnig skipt í aðra korn eða korn
- 1/4 bolli blandaður ferskur ávexti, hakkað
Hvernig á að gera það
- Það fer eftir því hversu stór muffinsblöðin þín er, settu 1-3 banana sneiðar í botn hvers bolla. Ef þú gerir þetta í venjulegu muffinspati, þá fyllirðu ekki innihaldsefnunum efst.
Efstu banana með dúkkuna af grísku jógúrt. Þú getur einnig notað frystispoka sem púðarpoka til að pípa í jógúrtina vandlega til að fá betri útlit. Næstið bæta nokkrum Chex og ferskum ávöxtum.
- Frystið í um 2 klukkustundir eða þar til það er fryst.