Þessi einfalda og bragðgóður uppskrift fyrir Crockpot BBQ Pinto baunir er fullkomin sem hliðarrétt fyrir safaríkan grilluð steik.
Það sem þú þarft
- 1 £ þurrkaðir pintó baunir
- 3 bollar vatn
- 1 laukur, hakkað
- 18 oz. flösku grillað sósu
- 1/4 boll melass eða hunang
- 1/4 tsk. pipar
Hvernig á að gera það
1. Raða baunir, skola og holræsi. Cover með vatni og látið standa, þakið, yfir nótt.
2. Næsta morgun, taktu úr bönkunum aftur og skola þau.
3. Sameina baunir, 3 bollar vatn, laukur, grillaður sósa, melassar og pipar í 4 quart crockpot.
4. Cover crockpot og elda á lágu í 8-9 klukkustundir eða þar til baunir eru útboðar. Ef þú ert með nýrri crockpot sem eldar heitara skaltu athuga eftir 7 klukkustundir og hrærið baunirnar einu sinni á hálendispunktinum.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 341 |
| Heildarfita | 1 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 669 mg |
| Kolvetni | 71 g |
| Mataræði | 12 g |
| Prótein | 13 g |