Ertu að leita að því að krydda upp hlið grilluðum kartöflum ? Prófaðu þetta Avocado Cilantro dýfa sósu uppskrift. Ríkið af avókadóinu, parað við bitinn af cilantro ofan á ferskum grilluðum kartöflum, kann að vera bara það sem þú ert að leita að.
Það sem þú þarft
- 3/4 bolli / 180 ml Gróskur jógúrt (fitufrjálst)
- 1 avókadó (þroskaðir, skrældar og pitted)
- 2 negull hvítlaukur
- 1/4 bolli / 60 ml cilantro lauf (létt pakkað ferskt)
- 2 tsk / 10 ml lime safi
- Valfrjálst: Sea salt og ferskur jörð pipar eftir smekk
Hvernig á að gera það
- Puree jógúrt, avókadó og hvítlauk í blöndunartæki eða lítið matvinnsluaðili þar til slétt.
- Bæta við sítrónu og lime safa og púls á og slökkt þar til fínt hakkað.
- Smakkaðu með salti og pipar.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 60 |
| Heildarfita | 3 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 2 g |
| Kólesteról | 1 mg |
| Natríum | 32 mg |
| Kolvetni | 7 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 2 g |