Þetta ávaxtaríkt grænt te smoothie uppskrift af Elin Headrick af Teafolio var samhljóða sigurvegari í júlí 2010 Monthly Tea Uppskrift Contest . Dómari Chris Cason frá Tavalon sagði: "Áferðin var fullkomin og teið var ekki of glatað í blöndunni ... Ég gæti raunverulega séð sjálfan mig að gera þetta á hverjum morgni!" Guest dómari Gail Baral í Algabar bætti við: "Ég elska þetta undirbúning. Það er svo einfalt, ég vildi að ég hefði hugsað um það! Það sem ég þakka mjög fyrir er að ég geti bruggað stóra pott af te og fryst nóg ísbita fyrir nokkrum smoothies" eða fyrir safa.
Það sem þú þarft
- 5 grænar teísubar
- 1/2 bolli látlaus jógúrt eða kefir / kefir
- 1/2 banani
- 1/2 Peach, sneið
- 1/2 bolli af bláberjum eða jarðarberjum
Hvernig á að gera það
- Dagur áður en hópur af grænu teísubitum með uppáhalds grænu tei þínu. Breggið teið svolítið sterkara en venjulega.
- Blandaðu innihaldsefnunum saman í blender, skreytið með nokkrum fleiri berjum og njóttu.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 118 |
| Heildarfita | 2 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 8 mg |
| Natríum | 35 mg |
| Kolvetni | 21 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 5 g |