Bæta við háprótín quinoa við grunn súkkulaðihnetu smjör sykurlaus kaka virkar bara glæsilega. Þessar litlu Quinoa smákökur eru grænmetisæta, vegan, hár í próteinum, hreinsaður-sykurfrjálst og ef þú notar glútenlaus haframjöl eru þau líka glútenlaus. Og þeir eru svo auðvelt að gera. Hvað er ekki að elska?
Njóttu þessara heilbrigðu smákökur í morgunmat á ferðinni, sem mataræði með mikilli orku, eða bætið því við efnisskrá þinni með frábærum heilbrigðum eftirrétti.
Það sem þú þarft
- 2 bollar eldaðar
- Quinoa
- 1/2 bolli slétt hnetusmjör
- 3 msk hlynsíróp
- 2/3 bolli fljótur-elda hafrar
- 3 msk kakóduft
- 1/4 tsk kosher salt eða sjór salt
Hvernig á að gera það
Forhitið ofn í 350 gráður og smelltu ferskt bökunarplata.
Sameina öll innihaldsefni í stórum blöndunarskáli þangað til það er vel blandað saman. Slepptu blöndunni með stórum skeið á tilbúinn bakpúðann.
Bakið í ofninum í 18-20 mínútur, þar til það er létt.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 136 |
| Heildarfita | 6 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 3 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 119 mg |
| Kolvetni | 17 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 4 g |