Þessi þægilegur appelsínusúttunarreitur inniheldur engin te. Nafnið hennar kemur frá þeirri staðreynd að myntin er steig, eins og teaferðir væru til að gera þetta hressandi drykk. Það er hægt að gera með hunangi í stað sykurs, ef þess er óskað, og er best að borða kalt. Nýttu þér ferskan myntu til þessarar fullnægjandi þorstaþurrðar.
Það sem þú þarft
- 3 bollar vatn
- 6 sprigs myntu (ferskur, hver um 6 tommur, vel skola)
- 1/3 bolli sykur (eða eftir smekk eða 1/4 bolli hunang)
- 2 bollar appelsínusafi (ferskt)
- 1/2 bolli sítrónusafi (ferskt)
- Kalt vatn og ísblokkir til að fylla könnuna efst
- Skreytið: ferskt mintartré, þunnt sneiðar appelsínugult eða sítrónu
Hvernig á að gera það
- Setjið 3 bolla af vatni í sjóða í miðlungs potti. Bæta við myntu, kápa, fjarlægðu úr hita og bröttum 15 mínútum eða lengur. Fjarlægðu myntu. Bætið við og hrærið þar til leyst er 1/3 bolli sykur (eða hunang). Þetta þykkni má kólna og frysta til seinna notkunar, ef þess er óskað.
- Sameina appelsínu- og sítrónusafa í 2-quart serving könnu. Bæta við myntuþykkni og nóg vatn og ís til að fylla könnuna efst. Kælaðu alveg og þjóna garnað með sprigs vor og þunnt sneiðar af appelsínur eða sítrónum.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 120 |
| Heildarfita | 3 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 21 mg |
| Natríum | 17 mg |
| Kolvetni | 16 g |
| Mataræði | 0 g |
| Prótein | 7 g |