Þetta litríka ávaxtasalat er glútenfrjálst útgáfa af klassískum ávaxtasalatuppskriftinni sem byggist á soðnuðum ananas safa klæðningu. Þetta er uppskriftin sem við elskum öll sem börn. Það er sætur, rjómalöguð og súkkulaðikaka með appelsína er ljúffengur.
Uppskriftin þjónar 12 manns (eða fleiri), þannig að ef þú ert að elda fyrir smá hóp, þá skaltu draga úr magni í samræmi við það.
Það sem þú þarft
- 2 stórar egg
- 3 matskeiðar glútenlaus sætur hrísgrjónhveiti
- 1/2 bolli sykur
- 1/2 tsk Kosher salt
- 2 (20 únsur) dósir ananas klumpur, holræsi og panta safa
- 1 (15 únsur) getur apríkósu helminga, skera í bitar bita
- 2 bollar ferskum sneið jarðarberjum
- 1 bolli sneið frælaus þrúgur, grænn eða rauður
- 1/2 pint af þeyttum rjóma
- 2 bollar litlu marshmallows
Hvernig á að gera það
- Sprungu egg í miðlungs pott. Haltu að blanda. Bæta við sætu hrísgrjónum. Haltu að blanda. Bæta við sykri og salti. Hristið og eldið yfir miðlungs hita þar til þykkt og rjómalöguð.
- Bæta við áskilinn ananasafa. Blandið og eldið þar til blandan er þykk. Fjarlægðu úr hita og alveg kaldur. Þessi klæða er hægt að gera allt að einum degi fyrir salat. Kæla í kæli.
- Hvíta rjóma þar til tindar myndast.
- Settu tilbúinn ferskur og niðursoðinn ávexti í stórum blöndunarskál. Hellið kælt klæða yfir ávöxt. Notaðu stóran spaða til að blanda vel saman. Fold í rjóma og marshmallows - valfrjálst.
- Cover og slappað þar til tilbúinn til að þjóna.
Áminning: Gakktu úr skugga um að vinnusvæði, áhöld, pönnur og verkfæri séu laus við glúten. Lesið alltaf vörulistana. Framleiðendur geta breytt vörulýsingar án fyrirvara. Ef þú ert í vafa skaltu ekki kaupa eða nota vöru áður en þú hefur samband við framleiðandann til staðfestingar.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 194 |
| Heildarfita | 3 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 75 mg |
| Natríum | 139 mg |
| Kolvetni | 40 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 4 g |