Þessi kjúklingur chili er hlaðinn með bragði, og það gerir frábært haust- eða vetrarmjöl með cornbread eða kex .
Það sem þú þarft
- 2 matskeiðar
- auka ólífuolía
- 2 beinlausir kjúklingaburðir, hægðir
- 12 til 16 aura kjúklingur pylsa, svo sem kjúklingur epli pylsa eða kjúklingur annar reykt kjúklingur eða kalkúnn pylsa
- 1 bolli
- hakkað laukur
- 4 negull
- hvítlaukur, hakkað
- 2 dósir (um það bil 16 aur) Great Northern Beans, tæmd og skola
- 1 1/2 bollar
- tomatillo salsa
- 1 bolli
- kjúklingasoð
- 1 tsk (14,5 únsur) hægelduðum tómötum með safa, eldavél, chili-stíl eða látlaus
- 1 bolli frystar kornkorn
- 2 msk fínt hakkað jalapenó papriku eða mildur chile papriku
- 1 1/2 teskeiðar jörð cumin
- 1/2 tsk salt
- 1/4 teskeið svartur pipar
- Dash cayenne pipar, valfrjálst
Hvernig á að gera það
- Í stórum skillet, hita ólífuolía yfir miðlungs hita. Bæta við lauknum, hægelduðum kjúklingum og sneiðum pylsum; sauté þangað til laukur er mjúkur og kjúklingur er soðinn í gegnum.
- Setjið þurrkaðar baunir í 4- til 6-quart hæga eldavél; bætið við blöndunartækið og öll önnur innihaldsefni nema cilantro.
- Coverið og eldið á HÖG í 3 til 4 klukkustundir eða LOW í 6 til 8 klukkustundir.
- Stökkva með cilantro rétt áður en það er borið fram.
Þér gæti einnig líkað:
- Kjúklingur Chili með Hominy
- Crockpot Chicken Uppskriftir
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1036 |
| Heildarfita | 28 g |
| Mettuð fita | 7 g |
| Ómettað fita | 12 g |
| Kólesteról | 125 mg |
| Natríum | 263 mg |
| Kolvetni | 123 g |
| Mataræði | 33 g |
| Prótein | 75 g |