Skóli hádegismat börn gera á eigin spýtur fá að borða - ekki verslað!
Foreldrar, sem eru í erfiðleikum með að pakka í skólaþrælunum, sem börnin vilja borða, geta fundið mjög nærliggjandi hjálpargögn - eigin börn þeirra. Þegar þeir segja frá því hvað fer í hádegismat í skólanum, eru börnin líklegri til að borða þau - frekar en að versla eða, verri, henda þeim í burtu. Og þegar börnin geta orðið vandvirkur við að pakka eigin hádegismat, þá er þetta eitt minna starf fyrir mömmu og pabba.
Hér eru nokkrar ábendingar um að fá börn til að pakka eigin hádegismat.
Pakkaðu í hádegismatinn fyrir kvöldið áður
Kennslukennur til að búa til eigin hádegismat tekur tíma - eitthvað sem flestir okkar hafa ekki í dæmigerðum skólastundum okkar. Svo pakka lunches kvöldið áður og þú munt þakka þér fyrir að verkefnið sé annast um morguninn.
Setja heilbrigt leiðbeiningar um hádegismat
Þetta er frábært tækifæri til að kenna börnunum um hvað gerir heilbrigt máltíð. Talaðu við þá um hvað ætti að fara í skóla hádegismat sem er nærandi. Útskýrðu að sykurskemmtun getur valdið þreytu í lok dags.
Vertu sérstakur. Segðu þeim hversu margir af hverri tegund af mat ætti að gera hádegismat eða, til dæmis, hversu margar kökur eiga að fara í baggie. Besta leiðin til að gera þetta er að vinna saman við hliðarpakka í sambandi um stund.
Gerðu réttan mat í boði
Krakkarnir geta sett saman hádegismat, en þeir geta ekki matvöruverslun eða eldað flest matvæli. Svo er það komið að þér að fá matinn fyrir hendi til að pakka þeim.
Vertu viss um að fá ýmsar ákvarðanir, svo börnin þurfa ekki að pakka sama á hverjum degi.
Haltu ekki á hendur matvæli sem þú vilt ekki að þau borða. Ég veit að það hljómar augljóst, en oft höldum við óheilbrigð matvæli í kring sem "skemmtun" eða aðeins fyrir fullorðna. Það er auðveldara að aðeins láta í té það sem þú vilt að þau borða, frekar en að verða matarlögreglan og verða að laga hvert atriði.
Merkið "Ekki borða" á eftirtölum sem þú sparar fyrir annan máltíð.
Setjið upp hádegismatssvæði
Kannski þegar börnin voru litla átti þú snakkakassa fyrir börnin til að sækja eigin snakk. Nú auka það í hádegismat. Setjið til hliðar skáp til að halda hádegisverðarvörum eins og:
- lunchboxes
- baggies, plastpappír
- plastílát
- vatn flöskur
- skurðbretti
- plast skeiðar / gafflar (eða málm hnífapör sem er í lagi að fara í skólann)
- servíettur
Það er líklega ekki hagnýt að halda öllu sem börnin gætu pakkað í hádegismat (ferskum ávöxtum, brauði osfrv.) Á þessum einasta stað, en haldið matseðlum eins og sérpakkaðan snakk sem er eingöngu fyrir hádegismat. Þú getur einnig haldið lista yfir hádegisatriði sem finnast annars staðar (jógúrt í ísskápnum, túnfiskur í búri, osfrv.) Hér til að minna börn á hvað er í boði.
Kannaðu vinnu barna.
Skóli lunches börn geta þurft daglegt eftirlit eins og þeir eru að læra, og þú gætir viljað halda því upp jafnvel þegar þeir verða vandvirkur hádegismatari. En ef ekki á hverjum degi er einstök á óvart skoðun - til að vera viss um að börnin fylgi leiðbeiningunum þínum - góð hugmynd.
Hafa börnin tóm og hreint hádegismatakassa í lok dagsins.
Ekki aðeins tekur þetta eitt verkefni til að gera lista foreldra, það gerir börnin meira meðvitað um hvernig ógeðslegt vana að fara úr óunnið, óunnið mat í hádegismatseðlum sínum.
Og auðvitað, ef börnin tæma hádegismatseðla sína, ættu þeir að vita hvar á að finna þá þegar kemur að því að gera hádegismat á ný.