01 af 07
Kíkið á fljótlegan og auðveldan kvöldverð á síðunni okkar upptekinn kex
ONOKY - Eric Audras / Vörumerki X Myndir Hvað er í matinn? Þessir þrír orð beita streitu í vinnandi mæður alls staðar. Eftir að hafa komið upp snemma, eyðir allan daginn á skrifstofunni og spilar chauffeur til ótal eftir skólastarfsemi, er kvöldverður síðasta í huga þínum.
Þó að máltíð áætlanagerð fyrir vikuna sé að fara kíkja á Upptekinn Cooks síðuna okkar. Þar finnur þú fljótleg og auðveld uppskriftir sem fjölskyldan þín mun elska að borða og þú munt elska að svipa þér í vikunni.
02 af 07
Fljótleg og auðveld heilbrigð kvöldverð
Getty Images / sturti Við höfum öll verið þarna. Vikur þegar kvöldskráin er pakkað með tónleikum í skólum, íþróttaviðburðum og endalausum erindum. Þó að það sé freistandi að panta afhendingu eða fara í næstu akstur í hádeginu þá geta þessi kostir verið bæði dýr og óhollt.
Í staðinn, íhuga þessa kvöldmat valkosti hannað sérstaklega fyrir upptekinn kokkar. Þau eru fljótleg, auðveld og heilbrigð.
03 af 07
Fljótleg og auðveld 5-innihaldsefni kvöldmatuppskriftir
Getty Images / Sally Anscombe Opnaðu hvaða matreiðslubók sem er og flestar uppskriftirnar innihalda frekar langan lista yfir innihaldsefni. Eftir langan dag á skrifstofunni er það síðasta sem flestir vinnuðu mömmu vilja flókið uppskrift sem tekur langan tíma að komast á borðið.
Lausnin? Þessar fimm innihaldsefni uppskriftir sem eru viss um að verða fjölskyldumeðlimir.
Þá eru nokkrar nætur þegar jafnvel fimm innihaldsefni virðast eins og of margir. Hljómar það eins og þú? Haltu áfram að lesa!
04 af 07
Fljótleg og auðveld kvöldmat Uppskriftir með aðeins 3 innihaldsefnum
Getty Images / Baytunc Hefur þú einhvern tíma haft einn af þeim dögum þar sem þú lendir í blundunum of oft og sleppur? Þá hljópst þér í kringum að reyna að fá alla tilbúna og út úr dyrunum á réttum tíma. Umferðin var verri en venjulega og þú varst seint að komast inn á skrifstofuna. Þá hringir skólinn auðvitað í miðjum síðdegisfundinum til að láta þig vita að barnið þitt er að fara í hita og þarf að taka það upp. Þegar þú kemur heim kemst þú að því að þú fórst úr mjólkinni sem sat út á borðið allan daginn.
Á dögum eins og þetta þarftu ekki bara fljótlegan og auðveldan máltíð; þú þarft máltíð sem nærir næstum kokkum.
Þú þarft uppskrift eins og þessi sem eru auðvelt eins og 1-2-3!
05 af 07
Fljótleg og auðveld kvöldverð sem þú getur gert framundan
Getty Images / Oana Szekely Frá sjónarhóli tímabilsins er besta leiðin til að takast á við kvöldmat á hverju kvöldi að skipuleggja fyrirfram. Reynt að ákveða hvað þú ætlar að þjóna í kvöldmat á leiðinni heim frá skrifstofunni er ekki mjög skipulögð nálgun. Og vissirðu að síðustu mínútu stoppar í matvöruverslunum um vikuna eru eitt af stærstu tímamælirunum fyrir vinnandi mömmu?
Hér eru nokkrar gerðar á undan máltíðir sem gera þér kleift að finna frábæra stefnu heima frá vinnu. Ekkert slær að borða kvöldmat þegar þú kemur heim!
- Gakktu fram í aðalrétti
- Einu sinni á mánuði Cookting (OAMC) og frystingu (hvernig á að skipuleggja það og uppskriftir)
- Freeze undan tíma Casserole Uppskriftir
06 af 07
Þegar allt annað mistekst tilkynna það er ókeypis fyrir alla nóttina
Getty Images / Grandriver Við skulum líta á það, það eru nokkrir dagar þegar jafnvel hugsunin um auðveldan kvöldmatuppskrift er bara of mikið.
Til að hjálpa þér að halda þér vandlega tilkynntu fjölskyldu þinni að það sé ókeypis fyrir alla nóttina. Þetta þýðir að hver maður getur valið og valið það sem þeir vilja til að borða og það eru engar takmarkanir. Þetta getur verið erfitt fyrir þig í fyrstu en þú munt aðeins hafa ókeypis fyrir alla nætur einu sinni eða tvisvar á mánuði. Fjölskyldan þín mun ekki þjást fyrir eina eða tvær nætur, jafnvel þótt börnin þín velja óvenjulegar samsetningar sem eru mjög skortir á næringargildi.
Það eru möguleikar sem geta verið leifar , korn, hnetusmjör og hlaupasamstæður eða eplasósa, kartaflaflögur, súrum gúrkum og súkkulaði (hljómar eins og máltíð sem barn myndi velja í raun, ekki satt?)
A frjáls-allur nótt tryggir að þú leggir ekki streitu yfir á barnið þitt og að þú lýkur sterkur dagur með brosi.
07 af 07
Gerðu kvöldverð í 15 mínútur með þessum máltíðum
Getty Images / andresr Ekkert gerir þér kleift að líða betur þegar þú getur fljótt fljóta upp máltíð. Þetta tekur æfa sig og að vita hvað máltíðir geta sannarlega verið tilbúnir fljótt. Skoðaðu þessar 18 máltíðir sem hægt er að gera á 15 mínútum þannig að þú og börnin geti fundið fullnægt.
Uppfært af Elizabeth McGrory