Hefur þú einhvern tíma búið til te þitt heima? Notaðu bara nýjustu jurtir þínar sem þú hefur annað hvort tekið upp í búðinni eða vaxið í garðinum þínum. Ef þú hefur ekki haft ánægju ennþá þarftu virkilega að átta sig á öllum ávinningi af því að drekka te á þennan hátt. Ég lærði fyrst um þessa leið til að búa til te þegar ég hafði grænt fjall te. Það er bara lauf sem þú brattar í heitu vatni og þá þjóna. Ég var hissa á því að te sem hefur verið þjónað fyrir mig hefur verið í tepoka með merkimiða á það, hníf í því tagi sem haldið er fast við strenginn sem fylgir líka tepokanum. Þegar ég brjóta það niður svona, hljómar það ekki skrýtið? Ég held það líka.
Það er í raun ferð til að taka uppáhalds fersku jurtina þína og setja það í heitt vatn í 3 mínútur og sjá drykkjar te koma út á hinni hliðinni. Það er ennþá í huga minni. Nýlega gerði ég oregano te og bragðið tók mig mjög á óvart. Ég hélt að oregano væri mjög yfirþyrmandi og kannski svolítið of sterkt fyrir gott te. Hins vegar var það alls ekki! Það hafði svo róandi lykt og örlítið gott bragð á eigin spýtur. Ég held að þú þurfir ekki einu sinni að bæta við sykri eða hunangi til að gera þetta smekk yummy, en það er líka gott með það með.
Þegar ég setti tebikann í munninn minn, fannst gufan rísa upp og kveikja í nefið mitt var bara fyrsti hluti af því að njóta þessa einstaka te. Ég gæti lykta ilmandi lyktina þegar vökvinn náði varir mínar. Ég tók smá sopa og fannst strax hlýja inni og mér fannst líka mjög heilbrigt. Ég veit að það kann að virðast skrýtið en vegna þess að ég veit um alla heilsuávinninginn af oregano, vissi ég að ég var að gera líkama minn vel. Og ég var rétt! Oregano er mikið af K-vítamíni, sem verndar hjarta- og æðakerfi eins og mangan. Það er einnig mikið í trefjum og hefur eiginleika sem gera það gott andoxunarefni fyrir líkamann. Fiberhlutinn stóð í raun út fyrir mig því að hafa heilbrigt þörmum er svo mikilvægt fyrir heilsuna þína. Mig langar að ganga úr skugga um að ég sé að gera allt sem ég get til að halda mér í toppi formi. Gefðu þessu tei a reyna og segðu mér hvernig þér líður eftir að drekka það. Njóttu!
Það sem þú þarft
- 1 túnfiskur ferskur oregano
- 1 til 2 bollar vatn (sjóðandi)
- 1 tsk elskan (gríska)
Hvernig á að gera það
- Setjið oregano í sjóðandi vatni og látið brjóta í 3 mínútur.
- Hellið innihaldinu í gler og bætið hunangi við.
- Berið með eða án laufs eftir því sem við á.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 27 |
| Heildarfita | 0 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 8 mg |
| Kolvetni | 7 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 0 g |