Ef þú hefur nýlega farið með grænmetisæta gætirðu lengi verið að leita að uppáhalds matnum þínum. Curried kjúklingur masala hefur lengi verið uppáhalds fyrir marga, sérstaklega í Englandi. Elska kjúklingur masala? Prófaðu það með kjúklingaviðskiptum, til að gera það alveg grænmetisæta! Hér er hvernig.
Það sem þú þarft
- 1 grænmetisæta Kjúklingur Free Kjúklingur (skera í 2 tommu teningur)
- 1 laukur (hægelduðum)
- 1 tsk hvítlaukur (mulið)
- 1 tsk engifer (mulið)
- 1 til 2 matskeiðar kjúklingur masala krydd
- 1/2 bolli tómatur (fínt hakkað)
- 1 tsk cilantro (hakkað)
- 1 msk ólífuolía
- 1 bolli af vatni
Hvernig á að gera það
- Sautee laukur, hvítlaukur og engifer í olíu þar til léttbrúnt.
- Bæta við Masala krydd og sauté 2 mínútum.
- Bætið tómötum og eldið annað 10 mínútur.
- Bæta við kjúklingavrykkju og eldið 5 mínútur til viðbótar og bæta við vatni eftir þörfum.
- Berið fram yfir hrísgrjón.
Grænmetisæta "Kjúklingur" Masala Curry uppskrift kurteisi af Fylgdu hjarta þínu Natural Foods
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 353 |
| Heildarfita | 21 g |
| Mettuð fita | 5 g |
| Ómettað fita | 10 g |
| Kólesteról | 105 mg |
| Natríum | 567 mg |
| Kolvetni | 5 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 34 g |