Ertu að leita að grænmetisæta dýfa sem er tilvalið fyrir leikdag, kvikmyndadag, lounging fyrir framan sjónvarpið eða sem frjálslegur grænmetisréttindi? Þetta grænmetisæta chiliosti uppskrift er hægt að elda í örbylgjuofni, notar aðeins fimm innihaldsefni og er cheesy, Mexican innblásin grænmetisæta appetizer sem væri fullkomin fyrir Superbowl sunnudaginn eða hvenær sem þú ert að skemmta þér frjálslega.
Það sem þú þarft
- 8 únsur fitu kremosti (1 pakki, mildaður)
- 1/2 bolli ferskt salsa
- 1 bolli af fitucheddar-osti (eða Mexican ostur, rifin, skipt)
- 1 16-eyri getur grænmetisæta chili baunir
- 1/3 bolli grænn laukur (skera)
Hvernig á að gera það
- Sameina mýkuð rjómaost með salsa og dreift í botni 9-tommu örbylgjuofnsplötu. Stökkva með 1/2 bolli osti.
- Skeið chili baunir jafnt yfir rifnum osti.
- Efst á eftir osti og grænum laukum.
- Hylja með plastpoka og örbylgjuofn í 2 mínútur á miðlungs hávaða. Snúðu upp og endurtaka.
- Fjarlægðu hula og örbylgjuofn á hár í 1 mínútu meira eða þar til blöndunni er hituð vel og ostur er brætt.
Látið kólna lítillega og þjóna með tortillaflögum.
Uppskrift athugasemdir:
- Ef þú klárar ekki alla dýfa skaltu ekki hafa áhyggjur. Takið einfaldlega bakplötuna með plastpappír og geyma það í kæli þar til þú vilt njóta þess aftur. Þar sem uppskriftin er svo einföld bætir það ennþá mikla endurnýjun í örbylgjunni í annað sinn.
- Þó að uppskriftin kalli að elda þessa dýfa í örbylgjuofni, geturðu einnig eldað það í ofninum ef þú átt ekki örbylgjuofn eða vilt elda í ofni. Einfaldlega hylja með álpappír og elda um 15 mínútur, eða þar til dýfan er örlítið pirrandi og osturinn bráðnar.
- Allir tegundir af tortillaflögum sem þér líkar munu bragðast vel með þessu grænmetisæta chiliostduppi, en heimabakaðar tortillaflögur bragðast vel líka! Til að gera þitt eigið, byrja á mjúku hveiti, tortillas, canola eða ólífuolíu og salti. Skerið tortillana í smá þríhyrningslaga köttur, dælið með ólífuolíu, stökkva með salti og eldið á bakplötu í ofni sem er forhitað í 350 F í 6 mínútur. Notaðu töng til að fletta á köttunum og bökaðu í 6 til 9 mínútur til baka, þar til flísin eru að byrja að brúna. Látið flís kólna áður en það er notað.
Uppskrift kurteisi af baunum Bush.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 192 |
| Heildarfita | 8 g |
| Mettuð fita | 5 g |
| Ómettað fita | 2 g |
| Kólesteról | 24 mg |
| Natríum | 101 mg |
| Kolvetni | 21 g |
| Mataræði | 6 g |
| Prótein | 10 g |