Hér er fljótleg og auðveld uppskrift fyrir kryddað glútenfrítt frönsku, uppáhalds með glútenlausum börnum og hið fullkomna hlið fyrir stóra safaríkur hamborgari á glútenfríum hamborgaraþotu .
Það sem þú þarft
- 2 pund þvegnar, unpeeled stór ristaðar kartöflur (um 4 stór kartöflur)
- 1/4 bolli ólífuolía
- 2 tsk gluten-frjáls ítalska kryddblanda EÐA uppáhalds GF kryddjurt saltið þitt
- Ferskt jörð pipar eftir smekk
- 1 tsk red pipar flögur (valfrjálst)
Hvernig á að gera það
Hitið ofninn í 425 ° F / 218 ° C
- Skerið kartöflur 1/4 "í lengd. Skerið hver sneið í 1/4 "frönsku.
- Helldu ólífuolíu í 13x9-tommu bökunarrétt eða stóran bakpokaferð. Bætið kartöflum og hrærið vel með pylsum með ólífuolíu.
- Bæta við kryddi og hrærið við kápu.
- Bakið í ofþensluðum ofni í um það bil 15 mínútur. Notaðu stóran spaða til að snúa frönskum og bakið í 15 mínútur eða þar til gullinn og stökkugur.
Áminning: Gakktu úr skugga um að vinnusvæði, áhöld, pönnur og verkfæri séu laus við glúten.
- Lesið alltaf vörulistana. Framleiðendur geta breytt vörulýsingar án fyrirvara. Ef þú ert í vafa skaltu ekki kaupa eða nota vöru áður en þú hefur samband við framleiðandann til staðfestingar að vöran sé laus við glúten.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 291 |
| Heildarfita | 14 g |
| Mettuð fita | 2 g |
| Ómettað fita | 10 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 21 mg |
| Kolvetni | 39 g |
| Mataræði | 5 g |
| Prótein | 5 g |