Þessi frábæra uppskrift notar rjómaost og þeyttum salatklæða í stað majónes, þannig að fyllingin frýs og dregur rjóma. Bragðið og áferðin eru yndisleg.
Þú getur einnig myndað og gert þessar samlokur að borða strax! Þessir samlokur eru fullkomnar til að gera í sumar fyrir hádegismataskóla í haust.
Þú getur búið til þessar samlokur með niðursoðinn lax ef þú vilt, eða notaðu niðursoðinn kjúkling eða rifið soðið kjúkling. Þetta er gott, breytilegt, áreiðanlegt uppskrift.
Það sem þú þarft
- 1 pakki / 3 únsur rjómaostur (mildaður)
- 2 matskeiðar þeyttum salati dressing (Miracle Whip)
- 1 tsk / 6 únsur túnfiskur (klumpur, tæmd)
- 1/4 bolli lófa (hakkað grænn)
- 1/4 bolli gulrót (rifið)
- 1 msk sítrónusafi
- 2 msk smjör (mildað)
- 8 sneiðar brauð (heilhveiti eða stórar samlokur)
Hvernig á að gera það
Í miðlungs skál, sameinið kremostið og þeyttum salatklæða og sláðu þar til slétt er. Hrærið í tæmd túnfiski, lauk, gulrót og sítrónusafa og blandið vel saman. Á þessum tímapunkti geturðu kælt þessa blöndu í allt að 3 daga áður en þú gerir samlokurnar.
Dreifðu mjúku smjörinu þunnt á hverjum sneið af brauði og dreifðu túnfyllingu á helmingi sneiðanna. Setjið brauðið sneiðar saman til að gera samlokur.
Settu saman samlokurnar í frystihluta og settu í frystispoka af galloni. Merkið samlokurnar með uppskriftarnetinu og dagsetningu sem þú gerðir þeim og frysta.
Til að þíða, láttu samlokurnar þíða þíða á einni nóttu í kæli, eða bæta við brúnt poka hádegismat (nota einangraðan hádegisskál, vinsamlegast ekki!) Að morgni og láttu samlokurnar þíða þangað til hádegismat. Gakktu úr skugga um að samlokurnar séu borðar innan 2 klukkustunda frá því að þær eru fullkomlega þíðir.
Copyright 2005, F + W Publications, Inc. Öll réttindi áskilin
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 245 |
| Heildarfita | 16 g |
| Mettuð fita | 9 g |
| Ómettað fita | 4 g |
| Kólesteról | 57 mg |
| Natríum | 299 mg |
| Kolvetni | 12 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 15 g |