Þessi kornkúla- og hvítkálpottur er einföld samsetning 5-innihaldsefna. Feitaðu að bæta við toppi af rifnum svissneskum eða cheddar-ostum við pottinn rétt áður en það er lokið. Það er auðvelt að breyta hraða frá stærri soðnum kvöldmat, og það mun fullnægja þeim löngun.
Ef þú vilt skera niður á bakstur, gufðu hvítkál í um það bil 10 mínútur áður en þú sameinar það með corned nautakjötinu.
Berið fram þetta bragðgóður korni með steiktu kjöti með rifuðu salati og crusty rúlla.
Það sem þú þarft
- 1 miðlungs laukur
- 1 (10 3/4 eyri) getur krem af sveppum (eða rjóma sellerí súpa)
- 1 tsk þurrt sinnep
- 1 1/2 bollar corned nautakjöt (eldað, hægelduðum)
- 5 bollar hvítkál (gróflega rifin)
- Salt og ferskur jörð svart pipar
Hvernig á að gera það
- Hitið ofn til 375 F.
- Peel laukinn og höggva það,
- Í skál, sameinaðu þéttu súpunni, hakkað lauk og þurrt sinnep. Bætið kornakjöti og hvítkál; Snúðu blöndunni í smjört 2-bökunarbakka.
- Stynið létt salti og ferskum jörðu svörtum pipar yfir gashylki.
- Baktu bakaðri fatinu vel með filmu og bökaðu í ofninn í um það bil 30 mínútur. Athugaðu og bætið lítið magn af vatni, seyði eða mjólk ef það virðist þurrt. Coverið og haldið áfram að elda í um það bil 30 mínútur lengur, eða þar til hvítkál er blíður.
Ábendingar og afbrigði
- Afgreiðdu pottinn og settu það upp með 1 bolla af rifnum cheddar eða svissneskum osti rétt áður en það er gert.
- Hrærið um 1/2 til 1 teskeið af karaway fræ í hvítkál og corned nautakjöt blöndu.
- Notaðu niðursoðinn corned nautakjöt, en slappaðu af því vel áður en þú sneiðar og dicing.
- Hvítkálið er gufað í um það bil 10 mínútur til að mýkja, sem dregur úr baksturstímanum.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 327 |
| Heildarfita | 27 g |
| Mettuð fita | 16 g |
| Ómettað fita | 7 g |
| Kólesteról | 83 mg |
| Natríum | 279 mg |
| Kolvetni | 14 g |
| Mataræði | 4 g |
| Prótein | 9 g |