Hátíð sumars, frá sumarsólstöður 21. júní til miðjan ágúst
Á sumrin er náttúran í mesta útbreiðslu, mikilli birtingu. Sólin er í hæsta lagi, maturinn er nóg og allt plöntulífið er fullur af lífslífi. Taoist fimm frumefni kenning kennir okkur að þátturinn í sumarið er eldur, tengd litur er rauður, bragðið er bitur, stefnan er suður og eldur er tengdur hjarta og smáþörmum. The Fire Element er stjórnað af jörðinni Mars, og er mest Yang af 5 þáttum.
Það er tengt við 7. (eða Crown) Chakra, með tengingu við anda, Lotusblómin af 1000 petals og uppljómun. Tími dagsins þegar hjartan er virkast er á milli kl. 11 og kl. 13; smáþörmum er 1 til 3 pm
The Shen-and Spirit- býr í hjarta, og er rás fyrir alla andlega umbreytingu. Það er ein af því sem kínverska vísar til sem þrjár fjársjóðir (hinir tveir eru Qi og Jing). Það táknar heartmind, og nær skýrt vitund okkar, líforku og nærveru okkar. Hreinsar, glitrandi augu og björt andi eru merki um heilbrigt Shen. The Shen tengist einnig töfrum, innsæi, gleði, ást, samúð og innblástur.
Shen stjórnar svefn og minni. Ef Shen er truflað getur verið svefnstruflun, undarlegt drauma eða martraðir og svefnleysi. Augunin geta verið sljór eða dulbúin. Shen truflanir geta einnig komið fram sem orka sem er bæði charismatic og eldheitur, en óstöðugt og óáreiðanlegt, eins og kerti sem brennir björt en spýtir út fljótt.
Líkamleg einkenni geta verið hjartsláttarónot, eirðarleysi eða ofvirkur orka og skortur á styrk eða minnisleysi.
The Shen, eins og eldur, er auðveldlega roused. Róandi starfsemi eins og mindfulness æfa, chanting, biðja, ganga í náttúrunni, maga öndun eða hljóð lækningu hjálpa aftur Shen okkar.
Athyglisvert er að hugleiðsla á litlu kerti sett í rauðu handhafa (eins og við sjáum í mörgum kirkjum) getur verið mjög róandi í hjarta.
Á sumrin, meðan ljósið er langt og hátt, getum við sofnað, farið að sofa seinna og hækkað fyrr til að heilsa daginn. (Þetta er hið gagnstæða vetrar, þegar við ættum að fara að sofa áður og rísa seinna). Við þurfum að drekka nóg af vatni: Við svitum meira og hitinn gufur vatn úr líkama okkar hraðar en á öðrum tíma ársins. Ef þú finnur sjálfan þig líðan, þoka og þreyttur á heitum degi, ert þú sennilega þurrkaðir.
Matvæli sem auka eldsláttinn:
Korn: Korn, maís, popp, amaranth, quinoa , hafrar
Grænmeti: Asparagus, Spíra, grísli, endive, okra, scallions, sætur og heitt papriku, arugula, radicchio, sælgæti , sveppir, gúrkur, okra baunir og pulses: rauð linsubaunir, kikarhveiti
Ávextir: Apríkósu, guava, melóna, jarðarber, persimmon, ferskjur, kirsuber hindberjum, plómur, kumquats, vatnsmelóna og tómatar
Fiskur: rækjur, humar og krabbi
Krydd, krydd og miscellaneous: chilis, cayenne, karrý, dill, cilantro, tarragon, sætt og heilagt basil og krydd eru almennt talin eldfæði. Myrkur súkkulaði og kakó eru einnig eldfæði.
Bach Rescue Úrræði er gott að nota þegar lost hefur átt sér stað. Bláir grænir þörungar, magnesíum, B vítamín og l-tryptófan eru líka gagnlegar.
Drykkir: kaffi, vín, bjór, grænt te og kolsýrt drykki
Kínverska Tonic Foods: anda poria sveppir, ginseng, jujube dagsetning, reishi, tíbet rhodiola, schizandra ávöxtur, Lotus fræ og Chrysanthemum blóm