Þetta er ljúffengur þykkur ferskjahristingur með vanilluísi, smáananasafa, ferskjum, mjólk og sykri.
Það sem þú þarft
- 1 bolli sneið ferskur ferskur eða frystur þíður ferskur
- 1/4 bolli ananas safa
- 1/4 bolli sykur
- 2 bollar vanilluís
- 3/4 bolli mjólk
Hvernig á að gera það
- Blandið ferskjum með ananas safa og sykri þar til slétt.
- Bætið ís og blandið þar til mjúkt.
- Hellið í mjólk og púls til að blanda í.
- Hristið í kælda gleraugu.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 432 |
| Heildarfita | 17 g |
| Mettuð fita | 13 g |
| Ómettað fita | 3 g |
| Kólesteról | 29 mg |
| Natríum | 155 mg |
| Kolvetni | 62 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 9 g |