Þetta ljúffenga crock pottinn kjúklingur grillið er gert með soðnum og rifnum kjúklingabringum. Gakktu úr skugga um að þú notir alla eða hluta kjúklinga læri í fatinu. Ef þú notar kjúklinga læri í stað kjúklingabringa, mega þau elda í lengri tíma.
Gakktu úr skugga um að nota 1 1/2 bollar af grillasósu ásamt heitum piparflögum og hvítlauksdufti og slepptu restinni af sósuhráefnum.
Berið fram þessar samlokur í hádegismat eða kvöldmat með coleslaw og dill súpu sneiðar, eða gera partí-stór renna.
Það sem þú þarft
- 1 pund beinlaus kjúklingur brjóst (án húð)
- 1 1/2 bollar tómatsettatré
- 3 matskeiðar brúnsykur
- 1 matskeið
- Worcestershire sósu
- 1 matskeið soja sósa
- 1 msk eplasafi edik
- 1 tsk mulið rauðflögur (eða eftir smekk)
- 1/2 tsk hvítlaukur duft
Hvernig á að gera það
- Sameina öll innihaldsefni fyrir sósu í hæga eldavélinni .
- Bæta við kjúklingnum; snúðu við kápu vandlega með sósu.
- Elda kjúklinginn á háum í 3 til 4 klukkustundir, eða þar til kjúklingur er að fullu soðin.
- Tæta eða höggva kjúklinginn og skila henni aftur í sósu í pottinum. Blandið vel saman þannig að allt kjúklingur er húðað.
- Hægt er að halda hægfara eldavélinni á lágu eða heitu til að halda kjúklingnum heitt til að þjóna á mjúkum eða hörðum rúllum.
Ábendingar og afbrigði
- Athugaðu kjúklinginn fyrir gjöf eftir 2 1/2 til 3 klukkustundir á háu. Kjúklingur brjóst getur orðið þurr þegar of hátt. Kjúklingur læri má elda í lengri tíma.
- Skiptu tómatsósu, brúnsykri, Worcestershire sósu, sojasósu og edik með uppáhalds grillið sósu þinni.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 401 |
| Heildarfita | 15 g |
| Mettuð fita | 4 g |
| Ómettað fita | 6 g |
| Kólesteról | 95 mg |
| Natríum | 1,185 mg |
| Kolvetni | 36 g |
| Mataræði | 0 g |
| Prótein | 31 g |