Skipta reglulega hrísgrjón fyrir blómkál "hrísgrjón" er náttúrulega glútenfrí og ljúffeng leið til að létta upp næsta máltíð. Að búa til blómkálabrís er eins auðvelt og pulsandi blómkálablóm í matvinnsluaðili þar til "hrísgrjón" myndast og eldar síðan "hrísgrjón" í skillet í 5-10 mínútur. Það er bara einfalt grunnurinn, það sem þú gerir við "hrísgrjónið" er skemmtilegt!
Skoðaðu þessar 11 skapandi uppskriftir til að fá innblástur í eldhúsinu í þessari viku með blómkál "hrísgrjón".
01 af 11
Vegan Sushi með Blómkál RiceNefnilega Marly Spice upp sushi nótt með öðruvísi taka á þessum Date Night uppáhalds. Vegan, glútenfrí og blómkálgrísur í stað sushi hrísgrjóns.
02 af 11
Blómkál Pizza með grísku jógúrt Pesto & Grillað veggiFood Faith Fitness Þessi heilbrigða Blómkálpizza er toppað með grilluðum grænmeti og grísku jógúrtpestói fyrir þægilegan kjötlausan máltíð sem er lágt í kolvetnum og mikil í próteinum! Grilling skorpan heldur því að hún sé soggy!
03 af 11
Hvernig á að gera blómkál RiceNefnilega Marly Ertu að leita leiða til að bæta við smá meiri heilsu (og nokkrum minna kaloríum) á hverjum degi? Þú munt elska þessar leiðbeiningar um hvernig á að gera blómkál Rice, einföld hrísgrjón skipti fyrir svo margar uppskriftir!
04 af 11
Eggmuffins með skinku, Kale og Blómkál RiceFood Faith Fitness Þessar paleó-vingjarnlegur eggmuffín eru gerðar með aðeins 4 innihaldsefnum og eru svo fljótleg, auðveld og heilbrigð! Perfect fyrir prótein-pakkaðan morgunmat á ferðinni!
05 af 11
Blómkál spænska "Rice"Gaffal og baunir A léttari útgáfa af spænskum Rice, en gert með ristuðu blómkál. Allt bragðið, en með heilbrigðu snúningi.
06 af 11
Glúten-frjáls Blómkál Cheddar PönnukökurÓttalaust Veitingastaðir Þessir glútenfrí blómkál Cheddar pönnukökur gera frábæra forrétt, hliðarrétt eða grænmetisrétti.
07 af 11
Blómkál Rice Skillet með kúrbít og KielbasaMaturinn Charlatan Þetta er einn-pottinn lág-karbamatur sem þú hefur verið að bíða eftir! Það er auðvelt pönnukökur, fullkominn fyrir vikulega, en ekki mikið af pasta eða hrísgrjónum. Bara blómkál rifin til að líta út eins og hrísgrjón. Auk kúrbít og kielbasa. Hvað er ekki að elska?
08 af 11
Caribbean Spicy Rækjur og Blómkál RiceMatreiðsla LSL Þessi Caribbean kryddaður rækju og blómkál Rice er létt, bragðgóður og mjög auðvelt að gera. Perfect fyrir sumar hádegismat eða kvöldmat. Það er líka lítið kaloría og glútenfrjálst.
09 af 11
Blómkál Fried RiceThe Roasted Root Blómkál Fried Fried Rice er hliðarrétt af draumum. Ef þú hefur ekki prófað það ennþá, þetta er að verða að gera uppskrift!
10 af 11
Asía Brussel Sprout Blómkál RiceBragðasíðan Asía Brussels spíra Blómkálgrísur er hjónabandið af tveimur heilbrigt og ljúffengt grænmeti samanlagt í eina fyllingu fat sem gæti þjónað sem glúten frjáls hlið eða allt aðalrétt.
11 af 11
Blómkál TabboulehBorða fuglamat Low carb og glúten-frjáls blómkál tabbouleh. Það er ferskt, bragðgóður og fullkomið fyrir picnics og aðila.