Þetta einfalda svínakjöt uppskrift hefur chops marinating í sósu sósu og sítrónu pipar kryddi. Þú færð mikið af bragði án þess að mikið af innihaldsefnum.
Það sem þú þarft
- 4 beinin svínakjöt
- 1/3 bolli / 80 ml af vatni
- 1/3 bolli / 80 ml sojasósa
- 1/4 bolli / 60 ml ólífuolía
- 2 msk / 30 ml
- hrísgrjón vín ediki
- 2 msk / 30 ml sítrónu pipar krydd
- 1/2 teskeið / 2,5 ml sjósalt
Hvernig á að gera það
Setjið svínakjöt í resealable plastpoka. Sameina marinade innihaldsefni og hella yfir chops. Gakktu úr skugga um að kjöt sé vel húðað Sealpoki og sett í kæli í 1 til 1 1/2 klukkustund. Hitið grillið fyrir miðlungs hátt hita. Fjarlægðu húfur úr pokanum og settu á grillið. Eldið í 10 mínútur á hlið, eða þar til innri hitastigið nær 165 gráður F (75 gráður C). Einu sinni soðin, fjarlægðu úr grillinu og látið hvíla í 5 mínútur áður en það er borið.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 536 |
| Heildarfita | 37 g |
| Mettuð fita | 10 g |
| Ómettað fita | 19 g |
| Kólesteról | 134 mg |
| Natríum | 1.660 mg |
| Kolvetni | 3 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 46 g |