Notkun einfalda innihaldsefna getur stundum gert bestu sykurlausa skemmtunarnar! Kókosmjólk í dósinni er ein af þeim hefðbundnu innihaldsefnum sem ætti að vera í búri þínu á tilbúnu, eins og það er hægt að nota fyrir margs konar uppskriftir.
Kókosmjólk í dós er öðruvísi en kældu kókosmjólk og er ekki hægt að nota með víxl í þessari uppskrift. Kaninn gefur góða þykkan rjóma sem rís upp og storknar efst á dósinni og vatnskenndur kókosmjólk setur botninn. Þessi þykk "krem" virkar frábærlega til að gera mjólkurfrían þeyttan rjóma. Það fer eftir tegund kókosmjólk í því sem þú getur notað, meira rjóma verður tekið eftir en í öðrum vörumerkjum. Nature Forest vörumerki er frábært, eins og þú munt finna að það veitir mest krem en aðrar tegundir. Vista vökvuð kókosmjólk neðst til smoothie og notaðu kremið frá toppinum fyrir þessa uppskrift. Það getur tekið allt að 15 mínútur í standa blöndunartæki til að fá blönduna til að virkilega fá þeyttum í samræmi, en það er vel þess virði.
Ábending: Opnun dós af kókosmjólk og að fara í ísskápið á einni nóttu er ekki algerlega nauðsynlegt - það hjálpar kókosmjólk aðskildum og gerir vatnið kleift að setjast niður á botninn. Ef þú finnur vörumerki sem framleiðir mikið meira rjóma getur þú sleppt þessu skrefi.
Næringarupplýsingar:
Servings: 4, Kalsíum: 117, Fita: 12 g, Trefjar: 0 g, Kolvetni: 3 g, Prótein: 1 g
Það sem þú þarft
- 1 getur (13,5 únsur) fullfitu kókosmjólk
- 1/4 tsk fljótandi stevia (vanillu) eða erýtrítól, allt eftir smekk þínum
- 1/2 bolli ferskum jarðarberjum, hakkað
Hvernig á að gera það
- Opnaðu dósina með kókosmjólk og látið það liggja í kæli yfir nótt og afhjúpa. Ekki hrista dósina áður en hún er opnuð.
- Skolið aðeins rjóma út og láttu vatnið vera neðst á dósinni (það ætti að vera jafnt um bolla). Þú getur vistað vatnið fyrir smoothie.
- Bætið kókosrjómi, jarðarberjum og stevíu við skálina á standa blöndunartæki og svipið á stillingu 2 í um það bil 5 mínútur, skolaðu hliðina á skálinni til að tryggja að allt sé tekið í hana.
- Geymdu afhjúpa í kæli og það mun halda áfram að þykkna.