Avókadó Toasts fyrir morgunmat að eilífu !! Það er ekkert fljótlegra eða auðveldara en að þjóna upp heilbrigt morgunmatbrauð fyrir þig og fjölskyldu þína! Ekki aðeins eru þau fljótleg og auðveld, þau eru líka fjölhæfur og heilbrigðir! Þeir eru líka góðir og auðvelt að taka til að fara! Þú getur búið til bragðmiklar eða sætar ristir og reyndu annað hvert dag!
Avókadó og queso ristuðu brauði er falleg og góð. Rjómalöguð avókadó pörin vel með stökku ristuðu brauði. The queso fresco bætir gott salti bit. Þú getur líka bætt við smá paprika fyrir smá krydd. Ef þú ert í raun villt, bara þyrstir á einhverjum af Sriracha eða öðrum heitum sósu! Þú getur alveg bætt við öðrum ljúffengum áleggi líka! Reyndu að bæta steiktu eggi, beikonmola, tómötum eða salsa! Möguleikarnir eru endalausir og ljúffengar!
Hver elskar ekki beikon og egg, en það er gaman að fá beikon og egglausan morgunverð einu sinni! The Avocado er frábær fylla og uppfylla án þess að bæta kjöt eða egg! Hinir heilbrigðu fitu halda þér fullt allan morgundaginn og fullnægja sælgæti þínum þrá!
Það sem þú þarft
- 1 stórt afókadó (þroskaður)
- 2 sneiðar hveiti brauð (heilkorn, ristað)
- 1/4 bolli queso fresco
- 1/2 tsk papriku
- 1/2 tsk salt
Hvernig á að gera það
- Ristaðu allt kornbrauðið til þess sem þú vilt.
- Skerið opnafiskinn og fjarlægðu gröfina. Skerið kjötið af avókadóinu og blandið því varlega í skál.
- Dreifðu avókadóströskunni í tvennt og dreift helmingi mash á hverjum sneið af ristuðu brauði.
- Crumble queso fresco yfir the toppur af hverjum ristuðu brauði. Stökkva á papriku og salti og þjóna strax!
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 308 |
| Heildarfita | 21 g |
| Mettuð fita | 5 g |
| Ómettað fita | 11 g |
| Kólesteról | 10 mg |
| Natríum | 253 mg |
| Kolvetni | 25 g |
| Mataræði | 9 g |
| Prótein | 9 g |