Hönnuð með bananum, hnetusmjör, sojamjólk og haframjöl, eru þessar hreinsaðar sykurlausir smákökur soðaðar með smá hlynsírópi, sem gerir þær fullkomnar fyrir heilsubundnar fjölskyldur sem leita að því að draga úr hreinsaðri sykurinntöku þeirra.
Að sjálfsögðu eru þessar sykurlausir súkkulaðihnetu smjörkökur ekki alveg eins bragðgóður og frú Fields ', en þeir munu fullnægja súkkulaðiþráunum þínum, eru feitar feitur og eru nógu heilbrigðir til að borða í morgunmat, haldin í hádegisbekk fyrir hádegismat eða sem snarl eftir skóla. Þeir smakka vel, en þeir eru ekki frábærir sætir, svo þeir gætu verið svolítið öðruvísi en það sem þú ert vanur að nota, ef þú ert vanur að borða mikið af venjulegum sykri.
Grænmetisæta, vegan, lágþurrkur, hreinsaður sykurfrítt og hártreiður.
Sjá einnig: The Ultimate vegan kex safn
Það sem þú þarft
- 2 bananar
- 1/3 bolli hnetusmjör (við stofuhita er best)
- 2 msk sojamjólk
- 1/4 bolli hlynsíróp
- 1/3 bolli hveiti
- 1/4 bolli kakó
- 2 1/4 bolli haframjöl
Hvernig á að gera það
Í fyrsta lagi hita ofninn í 350 gráður.
Í miðlungs skál, mash banana þar til alveg slétt. Hrærið hnetusmjör, sojamjólk og hlynsíróp þar til það er vel blandað saman. Ef hnetusmjörið þitt er frábær, geturðu sett það í örbylgjuofnina í nokkrar sekúndur til að mýkja það svolítið eftir þörfum.
Næst skaltu bæta við hveiti og kakó og hrærið vel saman. Að lokum skaltu bæta haframjölinu og blanda þar til það er vel blandað saman.
Slepptu kjúklingasjúkunni af örlátum matskeiðum á smákökublaði og látið létta til að móta það. Án bakpússa eða bakpúðans, þá eru þessar smákökur ekki raunverulega "rísa" yfirleitt, svo hvað sem þú ert að setja í ofninn er það u.þ.b. sömu lögun og þeir verða þegar þeir koma út!
Bakið kökum þínum í 14-16 mínútur, eða þar til búið er.
Fleiri sykurlausar kexuppskriftir til að reyna:
- Sykurlaus hnetusmjör bananakökur
- Carob-flís smákökur
- Hrámatur dagsetning smákökur
- Sykurlaus súkkulaðibakka
- Jafnvel fleiri sykurlausir smákökur
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 96 |
| Heildarfita | 3 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 2 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 117 mg |
| Kolvetni | 15 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 2 g |