Crisps eru un-pies af eftirrétt heiminn. Það er ekki hægt að hafa áhyggjur af kerskos, og skorpan ofan, og ekki botninn, lána skordýr sig til að létta í eldhúsinu. Þessi mangó skörpa eftirrétt uppskrift notar fersku mangó, múskat, kanil og önnur innihaldsefni fyrir einstakt sætan skemmtun sem mun klára alla kvöldmat vel og láta sumar og björtu vibe. Þetta eftirrétt er þægilegt þar sem það notar örbylgjuofn til að spara tíma og elda orku. Skrunaðu niður eftir uppskriftina til að fá fleiri bragðgóður mangóuppskriftir og til ábendingar og innihaldsefna til að lengja líf og bragð af þessari miklu uppskrift.
Það sem þú þarft
- 5 bollar þroskaðir mangóar, skrældar og þunnt sneiðar, eða blanda af sneiðum mangó og eplum
- 1 1/2 tsk kanill
- 1/4 tsk múskat
- 1 msk sítrónusafi
- 1/4 bolli mildað smjör
- 1/2 bolli brúnsykur, pakkað
- 1/2 bolli hveiti
Hvernig á að gera það
- Blandið sneiðum mangóum (og eplum ef þau eru notuð) með 1 tsk af kanilinni, múskatinu og sítrónusafa.
- Setjið saman blönduna í 10 x 6 x 2 tommu glerbökunarfat og smelltu til hliðar.
- Sameina smjör og brúnsykur þar til það er vel blandað. Skerið í hveiti og eftir 1/2 tsk af kanil. Blandið þar til crumbly.
- Styktu áleggið jafnt yfir mangóplötunum. Eldið í örbylgjuofni 9 til 11 mínútur á háum orku (miðað við 1000 watt örbylgjuofn, stilltu elda tíma upp eða niður eftir orku örbylgjuofnsins), snúið hálftíma eftir 5 mínútur.
- Berið fram heitt eða kalt, með þeyttum áleggi eða hylki af ís á hverjum skammti, ef þess er óskað
Mataræði
Ef þú notar örbylgjuofnina í eftirrétt er það ekki nógu gott fyrir þig, þú getur alltaf bakað þessari uppskrift. Fylgdu leiðbeiningunum hér að ofan og bökaðu blöndunni í ofþensluðum ofni við 350F í 30 til 40 mínútur og snúðu matnum hálfa leið gegnum eldunartímann.
Innihaldsefni í innihaldsefnum
Þó að þessi uppskrift veiti aðeins mangó og epli sem ávöxtur sem hægt er að nota, getur þú notað ýmsar samsetningar ávaxta til að ná sem mestum árangri af þessum samantektarskotli. Staðgengill lime fyrir sítrónusafa og jarðarber fyrir epli fyrir Citrusy snúa við þessa uppskrift. Þú gætir líka reynt að bæta við hnetum og eða hafrar til að þykkna fatið og gefa uppskriftinni sterkari áferð. Þú gætir líka notað hálfmínó og hálf ferskjur til yndislegrar sætis. Notaðu ripened banana eins og heilbrigður fyrir sömu áhrif. Þú getur jafnvægið út sælgæti mangósins með snertingu Rabbarbra eins og heilbrigður, en vertu viss um að þú tær rabarbar þínar í mjög litlum bita svo að bragðarnir séu saman.
Fleiri Mango Eftirréttur Uppskriftir
- Mango Cobbler
- Mango Muffins
- Mango Brauð
- Mango Pie
- Mango Pudding
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 174 |
| Heildarfita | 6 g |
| Mettuð fita | 3 g |
| Ómettað fita | 2 g |
| Kólesteról | 12 mg |
| Natríum | 146 mg |
| Kolvetni | 30 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 2 g |