01 af 07
Smoothies
foodiesfeed.com Í landinu fyrir utan óreiðu egg, verslun keypti korn og sætabrauð (eða Deli morgunmat) er heimur matvæli morgunmat sem getur gefið þér góða byrjun dagsins. Við munum byrja með smoothies, einn af the festa flytjanlegur morgunmat mat sem þú getur fundið. Möguleikarnir eru takmarkaðar við ímyndunaraflið: Hér eru heilmikið af hugmyndum slétt til að fá vélina þína að fara um morguninn.
02 af 07
Auðvelt Quinoa hafragrautur með ferskum ávöxtum og berjum
Quinoa graut og ávextir. Getty Auðvelt Quinoa hafragrautur með ferskum ávöxtum og berjum er frábær máltíð til að hefja daginn með og hægt er að gera með dóma quinoa, þannig að það breyst í mjög nærandi morgunmat í fimm mínútum af skál. (Matreiðsla nóg af auka quinoa er tilvalið að hafa eftirlætis í þessu skyni.) En strangt er Quinoa fræ, það er etið sem korn. Það hefur óvenjulega amínósýrur og er með hæsta prótein innihald allra korns, ásamt frændi amaranthinu.
03 af 07
Perfect Poached Egg
Rifinn egg á aspas. Getty The Perfect Poached Egg er ekki eins erfitt eins og við hugsum oft og þau eru frábær matur til að hafa í tónleika þínum. Þeir eru líka tilbúnir í 3-4 mínútur! Þau eru í raun mjúkt soðin egg án skelarinnar og gera fallega kynningu fyrir brunch. Það eru margar leiðir til að poach og egg, og allir hafa kenningu, en ég mun deila því hvernig ég hef tekist að elda þau í mörg ár.
04 af 07
Grain Free Lemon Poppyseed Pönnukökur
Pönnukökur og ber. Getty Grain Free Lemon Poppyseed Pönnukökur með Berry Saus eru tilbúin í 10 mínútur og gera frábæra morgunverð verðugt kóngafólk, en samt aðeins nokkrar mínútur til að undirbúa. Þessar pönnukökur þurfa aðeins nokkrar grunnatriði: banan, egg, möndluhveiti, snerting leavening, poppy fræ og sítrónu zest ásamt olíu eða pastured smjör til að elda þá upp, og þú hefur fengið morgunmat passa fyrir kóngafólk. Það er nóg pláss til að spila, eins og þú munt sjá í afbrigði.
05 af 07
Gistinóttur hafrar og Quinoa grautar
Stálskera hafrar og eplar. Getty Gistinóttur hafrar og Quinoa grautar eru frábærir máltíðir til að byrja daginn með og er mjög nærandi, heilkornur, morgunmatur í fimm mínútna skál á bakhliðinni. Þú getur sleppt því að stilla kornunum, en það gefur ótrúlega niðursoðinn bragð sem gerir aukaþrepið vel þess virði.
06 af 07
Paleo Banana Almond Pönnukökur
Pönnukökur Með Bláberjum. Jen Hoy Pönnukökur Pönnukökur Pönnukökur þurfa nokkrar grunnatriði: banani, egg, möndluhveiti og krydd (eða ekki) ásamt olíu eða lakkrjóri til að elda þau upp og þú hefur fengið morgunmat passa fyrir kóngafólk. Ég bætir ekki við neinu leavening til mín en bætir yfirleitt lítið klípa af salti og kanil.
07 af 07
Grain Free Almond Ricotta Pönnukökur
Ricotta pönnukaka. Getty Images Grain Free Almond Ricotta Pönnukökur eru gola að gera; Þurrt innihaldsefni er hægt að prepped undan tíma, og þú getur undanfari whipping hvítu til að fá auka skjótur morgunmat. Þessar ríkulegu og yummy, ekki of sætar, kornfrjálsar möndlibökur með pönnukökum, gera góða morgunmat sem getur fylgst með þér í vinnuna og verið borðað einnig með stofuhita.