Endurtakaðu smoothieleikinn þinn í haust með tveimur hnetum hápunktum - Macadamia Hnetamjólk og Almond Butter.
Ferskur spínat elskan, skítað Fuji epli og smá hunang eru grunnurinn af uppáhalds mjólkinni mínu smoothie. Sætið í Fuji epli og snertingu hunangsins jafnvægir græna bragðið af spínatinu.
Um sumarið paraði ég þetta innihaldsefni með kókosmjólk fyrir létt og hressandi byrjun dagsins. Eins og árstíðirnar breytast, pör ég núna þetta morgunmat smoothie með Royal Hawaiian Orchards Macadamia Hnetu Mjólk og möndlu smjör fyrir þykkari, creamier, nuttier áferð og bragð. Bananinn? Jæja, það er bara til gamans.
Macadamia Hnetamjólk er ljúffengur, glútenfrír og mjólkurfrjálst val við mjólkurmjólk. Nutty, rjómalöguð og smjörbætt í áferð og bragði, það er bragðgóður viðbót við smoothies (auk kaffi, te, korn og haframjöl).
Það er list að laga efni í blöndunni til að gera ferlið auðveldara og skilvirkari. Byrjaðu með vökvanum við botninn, fylgt eftir með mýkri hráefni - spínati og banani - með erfiðara ávöxtum síðast.
1-2 msk. Hörfræ fræ eða Chia fræ hrært í endann er dýrindis leið til að bæta við meiri trefjum og heilsufarum í morgunmatinn.
Engin spínat? Setjið hakkað kale í staðinn. Nei elskan? Skiptu um það fyrir Agave. Engin möndlusmjör? Bæta við hnetusmjör. Þú getur klipið, skiptast á og sleppt eftir þörfum til að gera slíkt hið sama.
Njóttu slökunnar strax, eða geyma það í thermos og njóttu þegar þú kemst í vinnuna.
Það sem þú þarft
- 2 bollar Royal Hawaiian Orchards Macadamia hnetamjólk
- 1/4 bolli
- möndlu smjör
- 2 msk elskan
- 2 bollar ferskur spínat
- 1 banani, sneið
- 1
- Fuiji epli, kjarna og fræ fjarlægð
- 1-2 msk. Fræ fræ eða chia fræ
Hvernig á að gera það
- Bætið Macadamia hnetusmjólk, hunangi og möndlu smjöri í botn blender. Pulse nokkrum sinnum til að sameina.
- Setjið spínat ofan á vökvann, fylgt eftir með banani sneiðunum og kjarna, sneið og fræjum Fuji epli. Pulse nokkrum sinnum til að byrja að brjóta upp innihaldsefnin. Auka hraða til hátt til að sameina og fljótandi innihaldsefnin.
- Hrærið fræfræ eða fræ fræ fyrr en það er vel blandað saman.
- Hellið smoothie í tvö glös. Njóttu strax.
Áminning: Gakktu úr skugga um að vinnusvæði, áhöld, pönnur og verkfæri séu laus við glúten. Alltaf lesið vörulistana - ekki eru allar tegundir gerðar jafnir. Framleiðendur geta breytt vörulýsingar án fyrirvara. Ef þú ert í vafa skaltu ekki kaupa eða nota vöru áður en þú hefur samband við framleiðandann til staðfestingar að vöran sé laus við glúten.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 603 |
| Heildarfita | 32 g |
| Mettuð fita | 19 g |
| Ómettað fita | 9 g |
| Kólesteról | 85 mg |
| Natríum | 186 mg |
| Kolvetni | 75 g |
| Mataræði | 8 g |
| Prótein | 13 g |