Boldly-hued, með yndislegu sælgæti bragð, blóði appelsínusafi breytir venjulegu smoothie háþróaðri. Þessi Blood Orange Strawberry Smoothie myndi vera fullkomið viðbót við Valentine's eða Mother's Day brunch matseðill. Notaðu frystar, ósykuraðir berjar fyrir frostier smoothie. Eða ef þú vilt bæta eftirlátsþáttinn, reyndu að nota fryst jógúrt í stað venjulegs jógúrt.
Það sem þú þarft
- 2 bolla (16 aura) blóð appelsínusafi
- 1 bolli ferskt eða frosið jarðarber, þvegið og hulled, helst lífrænt
- 3/4 bolli (6 aura) vanillu jógúrt, helst lífrænt
- 2 msk elskan
- 4 ís teningur
- 4 ferskar jarðarber, appelsína sneiðar og / eða myntslátur fyrir garnish (valfrjálst)
Hvernig á að gera það
- Setjið allt innihaldsefni nema ísskápin í hrærivél og hreinsað þar til slétt er.
- Bætið ísbökunum og púlsið bara þar til þau eru mulin.
- Hellið í 4 glös. Skreytið ef þú vilt og þjóna strax. Njóttu!
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 151 |
| Heildarfita | 2 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 6 mg |
| Natríum | 25 mg |
| Kolvetni | 34 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 4 g |